Entspannungs CD: Die Reise zum eigenen Entspannungsort

Entspannungs CD:  Die Reise zum eigenen Entspannungsort
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Entspannungs CD - Die Reise zum eigenen Entspannungsort

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Produktbeschreibung

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Unser Alltag ist geprägt von Hektik und Stress. Arbeit, Haushalt, Familie – manchmal möchte man sich einfach eine Auszeit nehmen und all’ dem entfliehen. Leider lassen Zeit, Geld und Verpflichtungen es eher selten zu, sich diesen Wunsch spontan erfüllen zu können. Mit unserer Entspannungs-CD „Die Reise zum eigenen Entspannungsort“ können Sie sich jederzeit eine solche Auszeit nehmen. Mittels meditativer und hypnotherapeutischer Techniken sind Sie in der Lage, sich mental an Ihren optimalen Entspannungsort zu begeben. Eine kleine Blockhütte auf einer schönen Frühlingswiese in den Bergen, ein Haus am Meer unter goldener Sonne, jeder Mensch hat eine andere Vorstellung vom optimalen Entspannungsort. Mit Hilfe unserer CD kreieren Sie diesen Ort nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen und können sich wann immer sie wollen dorthin begeben. Dort haben Sie dann die Möglichkeit, sich zu entspannen, Ihr Immunsystem zu regenerieren und leere Batterien aufzutanken, um gestärkt und erholt den Alltag zu meistern. (Spieldauer: circa 35 Minuten)

 

Entspannung - warum sie so wichtig ist


Mit der CD „Die Reise zum eigenen Entspannungsort“ möchten wir Ihnen die Möglichkeit geben, sich gezielt und bewusst zu entspannen. Sie erhalten die Möglichkeit, sich einfach jeden Tag, oder wann immer Sie das Bedürfnis danach verspüren, in Gedanken Ihren optimalen Entspannungsort aufzusuchen und sich, wann immer Ihnen danach ist, an Ihren ganz persönlichen mentalen Entspannungsort zurückzuziehen.

Das Entspannung wichtig ist für das Wohlbefinden, ist kein Geheimnis. Dennoch wird gerade eine ausreichende Entspannung im Alltag oft vernachlässigt. Vielfach ist uns auch einfach nicht bewusst, wie häufig wir überhaupt angespannt sind. Morgens quälen wir uns durch verstopfte Innenstädte und durch überlastete Straßen. Auf der Arbeit wird uns dann wieder alles abverlangt. Die Heimfahrt ist nicht weniger stressig. Und der Feierabend ist ebenfalls voller Erwartungen und Anforderungen.
Wer nun glaubt, der Alltag einer Hausfrau sei geruhsam und entspannt, irrt gewaltig. Kinder morgens zur Schule bringen, Haushalt, Einkaufen, Mittagessen kochen, Hausaufgaben betreuen, Kinder zu verschiedenen Freizeitaktivitäten begleiten, Abendessen vorbereiten, Kinder bettfertig machen usw.
Auch der Zeitplan einer Hausfrau ist vollgestopft mit Terminen und Verpflichtungen. Selbst die Kleinsten haben meist ein anspruchsvolles Schulprogramm und wenig Freizeit.
Entspannung ist heutzutage fast schon Luxus. Meistens besteht für viele die Entspannung im Fernsehschauen. Man setzt sich vor die Flimmerkiste, Chips und Schokolade oder ein Bier vor sich, und lässt sich berieseln. Für den Körper ist dies aber nicht die optimale Form der Entspannung. Vielleicht eine bequeme,  aber keinesfalls eine gute Form. Denn alle Muskeln und Nerven, die wir im Laufe des Tages angespannt und verspannt haben, wollen sich aktiv entspannen. Keine neue Anspannung auszulösen ist nicht gleich bedeutend mit Entspannung. Eine Entspannung setzt voraus, dass man sich wirklich gezielt und aktiv entspannt. Alle Muskeln sollen sich lockern und lösen, sollen einfach loslassen und weich werden. Die Gedanken dürfen zur Ruhe kommen, Alltagssorgen werden ausgeblendet, Atmung und Puls beruhigen sich und der gesamte Mensch, Körper wie Geist, kommen zur Ruhe. Auch das Gegenteil ist denkbar: Durch Sport etwa, also durch gezielte Beanspruchung aller Muskeln ist ebenfalls eine Entspannung möglich. Auch bei der Progressiven Muskelentspannung wird durch bewusste Anspannung eine spätere bewusste Entspannung erzielt.
Stressabbau ist in dieser schnelllebigen Zeit einfach nicht zu unterschätzen. Und häufig nehmen wir gar nicht bewusst war, was uns und unseren Körper alles so den ganzen Tag stresst. Auch Anspannung nehmen wir nicht immer als solche wahr. Wer beispielsweise den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, beansprucht seinen Körper in dieser Zeit sehr. Der Mensch ist anatomisch betrachtet nicht zum Sitzen gemacht. Folglich werden einige Knochen, Muskeln und Sehen beim Sitzen extrem beansprucht. Auch die mangelnde Bewegung kann dem Körper zu schaffen machen. Wir sollten versuchen, diese Belastungen möglichst gut und effektiv auszugleichen. Entspannung ist daher sehr wichtig. Häufig unterschätzen wir die Macht der Entspannung. Wir glauben, keinem neuen Stress ausgesetzt zu sein reiche aus. Aber dennoch braucht der Körper Entspannung vom bereits existierenden Stress. Viele glauben, ein Bier abends vor dem Fernsehen wäre eine ausreichende Entspannung. Aber der Körper stellt höhere Anforderungen an eine effektive Entspannung. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine effektive und effiziente Entspannung herbeizuführen. Als Techniken, um eine Entspannung jederzeit selbst herbeiführen zu können, eignen sich beispielsweise Tai Chi, Autogenes Training, Yoga, Progressive Muskelentspannung, Mentaltraining, Selbsthypnose und nicht zu vergessen Sport. Wenn Sie es schaffen, die Entspannung zu einem regelmäßigen Ritual werden zu lassen und als festen Bestandteil in Ihren Alltag zu integrieren, sind Sie bereits auf dem richtigen Weg.
Einige Menschen finden auch bei beruhigender Musik zu einer tiefen Entspannung. Oder wenn Sie in der Natur sitzen und zeichnen. Andere finden auf dem Golfplatz ihre Entspannung. Wieder andere wenn sie ein gutes Buch lesen.
Entspannung bedeutet für jeden Menschen etwas anderes. Dabei sollten Sie aber bedenken, dass eine Entspannung für den Geist nicht immer eine Entspannung für den Körper bedeutet. Wenn Sie beispielsweise den ganzen Tag sitzen und Sie Ihre Entspannung im Lesen finden und dabei wieder sitzen, ist dies für Ihren Geist Entspannung, für Ihre Wirbelsäule und Ihre Muskeln und Sehnen aber Arbeit. Daher beachten Sie, dass Sie bei der Entspannung auch Ihren Körper berücksichtigen. Nicht nur Ihr Geist will ab und zu mal abschalten, auch Ihr Körper braucht die Möglichkeit, einseitige Belastungen auszugleichen.  Testen Sie zur Entspannung auch unseren Gratis Download der CD „Die Reise zum eigenen Entspannungsort.

Kundenrezensionen:

Autor:  am 28.07.2011     Bewertung:5 von 5 Sternen!

 Hallo, ich fand es sehr den Gratis-Download sehr schön. Diese CD bzw. der Download hilft bei mir sehr gut, wenn ich mich entspannen möchte. Man ist hinterher wirklich ruhig. Also ich kann es nur empfehlen! Vielleicht können Sie auch in Zukunft mal etwas als Gratis-Download auf Ihre Seite stellen. Das find ich gut. Ich kann alle Ihre CDs nur weiterempfehlen! Da sie (mir) wirklich helfen. B.  

Autor:  am 26.06.2015     Bewertung:4 von 5 Sternen!

 Sehr geehrtes Mentaltraining Beckers Team, durch meine Arbeit als Abteilungsleiter mit über 30 Mitarbeitern bin ich oft sehr gestresst. Nachdem ich mit jetzt 46 Jahren auch noch hohen Blutdruck bekam war mir klar, dass ich regelmäßig etwas für meine Entspannung tun muss. Vor über 2 Monaten habe Ihre Entpannungs CD heruntergeladen und seither höre ich die CD ohne Ausnahme jeden Tag. Ich bin begeistert von der Wirkung. Selbst in schwierigen Situationen lasse ich mich nicht aus der Ruhe bringen. Dass ich ruhiger und souveräner wirke wurde mir seither mehrfach zurückgemeldet. Mein Blutdruck ist zwar noch nicht optimal aber hat sich deutlich gebessert.  Ich danke Ihnen von Herzen für die hervorragende Wirkung der CD. Mit freundlichen Grüßen M.S.

Autor:  am 24.01.2013     Bewertung:5 von 5 Sternen!

Sehr geehrte Damen und Herren, ich finde die CD sehr gut, passende Stimme, schöne Hintergrundmusik und gute Wortwahl! Vielen Dank. C. G.

Autor:  am 11.02.2014     Bewertung:5 von 5 Sternen!

abschließend möchte ich Ihnen noch mein Kompliment aussprechen: Ich habe viel Zeit in Buchhandlungen und im Internet verbracht um die passenden CDs zu finden. Schließlich haben mich Ihre ansprechende Internetdarstellung und Ihre CD zum Probehören von Ihrem Angebot überzeugt. Die Stimme und die Hintergrundmusik sind ein Wohlklang in den Ohren. Bravo! Mit freundlichen Grüßen. H. O.

Autor:  am 16.12.2013     Bewertung:5 von 5 Sternen!

Ich habe mir zuerst den Gratis-Download mit den Entspannungs-Suggestionen heruntergeladen. Der Grund für mich war, dass ich beruflich stark belastet bin und mich zuweilen doch sehr über Belanglosigkeiten aufregte... Da ich Suggestionen und Visualisierungen bereits erfolgreich im Sport eingesetzt habe, versuchte ich es nun mit den Entspannungsübungen. Ich war selbst ganz erstaunt, wie schnell diese täglichen Übungen funktioniert haben. Seit zwei Wochen bin ich nun viel ruhiger und ausgeglichener, was sogar meinen Kollegen auffällt. Von meiner Seite ein großes Lob an Mentaltraining-Beckers! Derzeit arbeite ich gerade mit der Selbsthypnose "Charisma", ich bin auf die Wirkung gespannt. Leider schlafe ich häufig beim CD-Hören ein, aber das bedeutet wohl schlimmstenfalls, dass ich mich tatsächlich tief entspannen kann. (R. S.)

Autor:  am 25.09.2016     Bewertung:5 von 5 Sternen!

Ich habe die Hypnose CD "Besser schlafen" und "Reise zum Entspannungsort" gekauft und bin angenehm überrascht, wie gut diese sind. Die Stimme und Hintergrundmusik empfinde ich sehr angenehm, man kann sich dabei gut entspannen und ich habe auch schon besser geschlafen, seit ich sie höre. Ich kann diese CDs wirklich weiterempfehlen, da sie professionell gemacht sind , fernab von esoterischen Zeugs. (C. J.)

Autor:  am 28.08.2016     Bewertung:5 von 5 Sternen!

Ich bin sehr zufrieden. Habe seit vielen Jahren extreme Schlafstörungen, und nicht mehr geglaubt, noch irgendwann Hilfe zu erfahren. Tabletten sind ja auch keine Lösung. Dank Ihrer wunderbaren Seite im Internet bin ich um einiges reicher. Sowohl die Entspannungsreise „Die Reise zum eigenen Entspannungsort“ als auch die CD "Besser Schlafen" haben mir wirklich geholfen. Ich bin restlos begeistert. Die äußerst angenehme Stimme und die traumhafte Begleitmusik sind perfekt, und ich freue mich jeden Abend darauf. Da ich beruflich starkem Stress ausgesetzt bin, hatte ich immer Probleme abzuschalten. Mit Ihrem tollen Mentaltraining gelingt es mir sehr gut. Vielen Dank für diese überzeugende Hilfe. (J. P.)

Autor:  am 28.09.2013     Bewertung:5 von 5 Sternen!

Habe schon einige Ihrer CDs (Entspannung, Selbstbewusstsein, Rauchentwöhnung,...)gekauft und bin von allen begeistert. Kann es nur jedem empfehlen - es hilft wirklich! Danke. Liebe Grüße A. K.

Autor:  am 09.08.2013     Bewertung:5 von 5 Sternen!

Absolut empfehlenswert! Als Selbstständige gab es bei mir immer wieder Phasen, in denen mir das Abschalten schwer fiel. Zuvor hatte ich schon diverse Entspannungs-CD's ausprobiert, jedoch keine mit Hypnosetechniken und ich kann nur sagen: WOW! Das wirkt bei mir wunderbar! Ich habe mir mittlerweile mehrere CD's von Frank Beckers gekauft, die ich allesamt wärmstens empfehlen kann! Doch gerade diese CD ist für mich das Beste zum Abschalten. Die Dauer von 30 min. ist perfekt, diese Pause kann ich immer in meinem Tagesplan unterbringen und bin danach wieder innerlich aufgeräumt und erholt. Oft schlafe ich dabei kurz ein und werde durch die Rückführung wieder angenehm zurück geholt. Die Stimme von Herrn Beckers empfinde ich als sehr angenehm und beruhigend, ebenso die Musik. Da ist nix, was mich nach mehreren Monaten Anhören nerven könnte. Sehr wirkungsvoll und angenehm finde ich auch seine anderen CD's mit positiven Affirmationen. Sie haben bei mir einen deutlichen Anstieg von Gelassenheit und Lebensfreude bewirkt. (G. N.)

Autor:  am 19.02.2011     Bewertung:4 von 5 Sternen!

Herzlichen DANK für diese liebe Überraschung! Ihre Seite ist wirklich toll und die CD´s sind sehr hilfreich - DANKE! Ich wünsche Ihnen und Ihrem Team alles Gute und werde Ihre Seite weiterhin weiter empfehlen und hoffe dass noch viele Menschen auf Ihre Seite aufmerksam werden und Hilfe finden. (C. K.)

Autor:  am 30.10.2016     Bewertung:4 von 5 Sternen!

Grüße aus Düsseldorf, ich bin über eine Suche bei google auf Ihre Homepage aufmerksam geworden. Der Markt ist voll mit Angeboten. Eine Suche über google steigert hier eher die Verwirrung. Als ich die Möglichkeit sah, eine Gratisprobe herunterzuladen, war ich zunächst skeptisch. Einerseits die Angst jedes Computernutzers zum Thema Viren usw., andererseits die alte Geschichte, was nichts kostet, ist nichts. Was soll ich sagen? Ich bin komplett begeistert und werde so schnell es meine Finanzen zulassen weitere Titel bestellen bzw. herunterladen. Ihre Preise sind sehr fair. Das Programm selber empfinde ich als angenehm unspektakulär. Die Musik ist nicht aufdringlich, wie bei manch anderen Programmen. Der Sprecher/die Sprecherin nimmt einen schnell mit. Ich habe zwar keine bewusste Erinnerung an die Suggestionen, konnte aber schon nach 2-3 Anwendungen das Abklingen von bei mir seit Jahren immer mehr auftretenden körperlichen Stresssymptomen feststellen. Ich hatte im Beruf den Eindruck, als ob ich in manchen Situationen regelrecht innerlich von dem jeweils laufenden Geschehen Abstand nehmen und ruhig und gelassen entscheiden konnte, wie ich reagiere. Nicht in dem Sinne von unangenehm gedämpft sondern im Sinne von gewonnener Entscheidungsfreiheit und dem Bewusstsein, dass ich es in der habe, ob und welchen Schritt ich gehen will. Ich hoffe, dass kam jetzt einigermaßen nachvollziehbar an. Ich habe mich auch bisher recht gut im Beruf bewährt nur mit wesentlich mehr körperlichem und nervlichen Stress. Genug der Lobhudelei. Ich werde Ihre Homepage weiterempfehlen. Sie haben einen neuen Kunden gewonnen. Danke sehr B. G.

Autor:  am 08.08.2013     Bewertung:5 von 5 Sternen!

Sehr geehrte Damen und Herren, ich hatte heute ein tolles Erlebnis. In der zweiten Jahreshälfte 2008 bekam ich (Strafrichter, 61 Jahre) eine ziemlich schwere Depression. Ambulante Behandlungsversuche scheiterten. Schließlich bin ich auf meinen Wunsch fünf Wochen stationär behandelt worden. Danach war ich wieder gesund - hoffe ich jedenfalls. Anfang März habe ich meinen Dienst nach fast sechs Monaten Krankheit wieder angetreten - zunächst nur mit halber Belastung. Seit gestern bearbeite ich wieder ein volles Dezernat. Und heute hatte ich erstmals wieder eine sehr schwierige und lange Sitzung zu leiten. Es kam, wie ich es nicht gehofft hatte: In der Nacht wieder Angst und am Morgen fast eine der noch gut bekannten Panikattacken. Aber eben nur fast. "Nein, diesmal gebe ich nicht auf" dachte ich mir. Ich habe meinen MP3-Player mit der Entspannungsmusik mitgenommen und mich nach der Methode "Wohlfühl-Trance" tief entspannt, nachdem ich zuerst die Muskelentspannung nach Jacobsen praktiziert hatte (in der stationären Behandlung gelernt). Dann die positive Suggestion: "Ich bin ganz ruhig und entspannt, heiter und zuversichtlich." Nach circa 15 Minuten bin ich zurück - und es hatte funktioniert! Habe meine Robe angezogen und bin in den Sitzungssaal. Alle Angst war verflogen, heiter und gelassen habe ich die Sitzung geleitet und am Schluss ein allseits akzeptiertes Urteil gesprochen. Ich war stolz auf mich. Aber ich hätte es wahrscheinlich ohne die Entspannungsübung nicht geschafft. Ich danke Ihnen.

Autor:  am 08.11.2016     Bewertung:5 von 5 Sternen!

Guten Morgen, letzte Woche habe ich mir ihre Entspannungscd downgeloadet. Nun denke ich über die CD Prüfungsangst nach, die ich gerne erwerben würde. Ich habe nun folgende Frage. Mittlerweile höre ich die überaus tolle CD mir an, fühle mich insgesamt sogar schon besser, komme aber nicht sehr weit, denn ich schlafe nun jedes Mal an einer bestimmten Stelle ein. Wie kann ich wach bleiben, damit ich den Worten bis zum Schluss lauschen kann? Ich freue mich auf Antwort. I. R.

Autor:  am 30.08.2012     Bewertung:5 von 5 Sternen!

Hallo liebes Team v. Beckers Mentaltraining, ich habe mir eine CD (Schlafstörungen) gekauft und die Entspannungs-CD runtergeladen. Die Stimme und die Hintergrundmusik ist sehr angenehm anzuhören. Die Entspannung-CD höre ich mir auch in meiner Mittagspause an, da sie nur eine halbe Stunde geht und ich dann erholt wieder mich meiner Arbeit zuwenden kann. Dankeschön Liebe Grüße v. M. W

Autor:  am 19.02.2014     Bewertung:5 von 5 Sternen!

Gratisdownload Entspannung: Ich habe heute die 2 CDs bekommen. Werde nach der Schule die Onlineüberweisung sofort tätigen. Ihr Gratisdownload (Entspannung) hat mich überzeugt. Ich kann damit sehr gut weggleiten und fühle mich nachher den ganzen Tag sehr entspannt. Liebe Grüße F. M.

Autor:  am 02.12.2013     Bewertung:5 von 5 Sternen!

Sehr geehrte Damen und Herren, ich habe mir die Entspannungs CD runtergeladen. Ich habe schon seit Jahren Schlafstörungen. Seit ich diese CD zum Einschlafen nehme, schlafe ich so schnell ein, dass ich diese noch nicht bis zum Ende hören konnte. Deshalb werde ich mir die Raucherentwöhnung bestellen und hoffe, dass es mir damit gelingt. Die Stimme auf diese CD ist sehr beruhigend. Viele Grüße A. SP.

Autor:  am 07.08.2015     Bewertung:5 von 5 Sternen!

Sehr geehrtes Mentaltraining Beckers Team, Ihre Hypnose-CD ,,Die Reise zum eigenen Entspannungsort'' kann ich nur jeden weiter empfehlen. Ich arbeite im Dreischichtsystem in einen sehr stressigen und anstrengenden Beruf. Einmal so richtig zur innerlichen Ruhe zu kommen, ist mir bisher immer sehr schwer gefallen. Dank ihrer CD, ist dies nun für mich kein Problem mehr. Ich höre sie täglich seit ungefähr einem 1/4 Jahr immer vor dem zu Bett gehen. Die Wirkung ist unglaublich. Ich gehe entspannter, zufriedener und innerlich glücklicher durchs Leben. Ich freue mich jedes Mal auf das anhören der CD, was inzwischen ein festes Ritual in meinem Tagesablauf ist. Herzlichen Dank und machen Sie bitte weiter so. Mit freundlichen Grüßen, T. B.

Autor:  am 10.11.2016     Bewertung:4 von 5 Sternen!

Sehr geehrtes Mentaltraining Beckers Team, ihre CDs haben mir schon sehr geholfen als jetzt einer Freundin ein Krankenhausaufenthalt bevorstand, habe ich ihr die Entspannungs CD geliehen. Am nächsten Tag ist sie total begeistert zu mir gekommen. Ihr Mann sagt jetzt immer wenn sie nervös ist: Nimm dir die CD Andrea. Bin unheimlich froh, dass ich Ihre CDs entdeckt habe. Mit freundlichen Grüßen A. S.

Autor:  am 22.06.2012     Bewertung:5 von 5 Sternen!

Sehr geehrter Herr Beckers, ich wollte mich bei ihnen für die tolle Entspannungs-CD bedanken. durch meinen Beruf als Verkäuferin, bin ich oft sehr gestresst. viele Kunden sind sehr anstrengend und durch den ständigen Personalabbau wird einem immer mehr Leistung abverlangt. Manchmal fühle ich mich wie ausgebrannt. Ich glaube ihr Mentaltraining hat mich vor einem Burnout bewahrt. Vielen Dank dafür. Wenn ich Ihre angenehme Stimme höre, geht‘s mir schon gleich viel besser. (J. L.)

Autor:  am 07.02.2013     Bewertung:5 von 5 Sternen!

Schönen guten Morgen, ich fasse mich kurz: Super! Ich kann mit Ihren Programmen bestens arbeiten, bin allerdings inzwischen auch umgestiegen und schiebe eine Sitzung vor dem Schlafengehen ein. Körperlich hat sich bei mir ein deutlich reduzierter Blutdruck und ein verbessertes Hautbild bemerkbar gemacht. Das waren die beiden Bereiche, in denen sich Stress bei mir bemerkbar gemacht hat. Nochmals schönen Dank B. G.


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