Progressive Muskelentspannung - CD

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Progressive Muskelentspannung

  • Effektive Entspannung
  • schnell erlernbar
  • überall anwendbar
  • körperlich und seelisch  zur Ruhe kommen
  • schlaffördernd
  • Stress abbauen
  • Ausgeglichenheit im Alltag
  • der Gesundheit etwas Gutes tun
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Hier finden Sie Feedbacks unserer Kunden, die unsere Selbsthilfe CDs und Ratgeber nutzen. Diese Resultate sind nicht für alle Anwender repräsentativ und spiegeln die subjektive Meinung des jeweiligen Kunden wieder. Ergebnis und Empfinden sind von Person zu Person unterschiedlich. Es gibt keine Garantie für den Eintritt der Wirkung.

Erfahrungsberichte: CD Progressive Muskelentspannung:

  • Guten Tag, ich habe mir einige CDs gekauft und muss wirklich sagen, es sind die Besten die es auf dem Markt gibt. Mit freundlichen Grüßen E. Z.
  • Hallo liebes Team, ich muss euch ein großes Kompliment machen. Die CDs (Progressive Muskelentspannung und Gewichtsreduktion) wirken hervorragend. Es ist schade, dass es so etwas nicht schon vor vielen Jahren in dieser Form gegeben hat. Das für die CDs ausgegebene Geld ist eine richtige Investition für das Leben. Nochmals vielen Dank für die hervorragende Arbeit. (Kunde U. H.)
  • Als Feedback möchte ich sagen, dass ich von der Wirkung sehr begeistert bin. (E. S.)
  • Sehr geehrte Damen und Herren, ich finde die CD sehr gut, passende Stimme, schöne Hintergrundmusik und gute Wortwahl! Vielen Dank. (C. G.)
  • Bin positiv überrascht von dieser CD. Sehr schöne Musik, gute Instruktionen. Mache die Übungen jeden Abend und es hilft. Mit freundlichem Gruß G. H.
  • Meine Frau und ich sind sehr begeistert von Ihren CDs. Wir hören die CDs jeden Tag und sie bewirken schon so einiges. Die CD "Progressive Muskelentspannung" ist salopp formuliert " der Hammer". Die CD "Selbstbewusstsein" (von dem man ja nie genug haben kann) beflügelt uns auch. Vielen Dank und Gratulation für so professionell und liebevoll gestaltete CDs. (F. M.)
  • Wunderbar... Ich war vor einigen Wochen in Kur und habe dort die Progressive Muskelentspannung kennengelernt und ehrlich gesagt auch lieben gelernt. Ich habe nie geglaubt das man auf diese Art eine innere Ruhe wieder finden kann. Zurück aus der Kur wollte ich darauf natürlich nicht verzichten und habe mir diese CD von Mentaltraining Beckers besorgt. Ich kann nur sagen.....die KUR geht weiter, es ist einfach wunderbar und ich kann es echt nur jeden empfehlen. Vielen Dank (I. v. S.)
  • Habe Progressive Muskelentspannung gekauft, ist die gleiche Stimme wie bei der Entspannungs-CD, die ich viel öfter gehört habe, daher ist es schwierig, sich auf PME zu konzentrieren. PME mit Hintergrundmusik, das finde ich gut. Kurz- und Langfassung der PME ist ebenfalls prima. (O. S.)
  • Herzlichen DANK für diese liebe Überraschung! Ihre Seite ist wirklich toll und die CD´s sind sehr hilfreich - DANKE! Ich wünsche Ihnen und Ihrem Team alles Gute und werde Ihre Seite weiterhin weiter empfehlen und hoffe dass noch viele Menschen auf Ihre Seite aufmerksam werden und Hilfe finden. (C. K.)
  • War lange auf der Suche nach einer guten Entspannungsmöglichkeit und bin hier fündig geworden. Muskelrelaktion nach Jakobsen super einfach, schöne Stimme, schöne Musik. Bin begeistert! Hab den MP 3 Download genutzt. Hat super geklappt. Danke! (S. D.)
  • Habe mir die CD Migräne, sowie Progressive Muskelentspannung angehört und bin total begeistert, wie sehr es mich entspannt. Vor allem die Metapher auf der Migräne CD ist wirklich wunderbar. Ich denke, es wird nicht bei diesen beiden CDs bleiben. Ich danke dem Team für diese wunderbare Arbeit. Gruß M.S.
  • Liebes Becker-Team, ich habe bereits mehrere Ihrer Mental-Training-CDs/MP3s (Gewichtsreduktion, Muskelentspannung, Autogenes Training...) erworben. Sie überzeugen mich in vollem Umfang positiv. Ihr Mentaltraining ist nicht nur "schön gemacht", sondern auch logisch nachvollziehbar "durchkonzipiert". Damit überzeugen Sie auch kritische Menschen und erleichtern ihnen den Einstieg in die Materie. Beste Grüße und weiter so! (R. D.)
  • Liebes Mental-Trainingsteam, ich habe mir die CD "Progressive Muskelentspannung" als Download gekauft. Somit konnte ich mir schon nach wenigen Minuten die MP3 Datei anhören. Die angenehme Stimme und die wohltuende Hintergrundmusik lassen mich wirklich zu einer Tiefenentspannung kommen. Nach einer Woche täglichen Trainings, verspüre ich allerdings noch keine längeranhaltende Wirkung. Aber ich hoffe, dass ich nach einer längeren Zeit des Trainings, meinen chronischen Spannungskopfschmerz etwas besser in den Griff bekommen werde. Auf jeden Fall ist diese CD sehr zu empfehlen. (B. Z.)
  • Ich war vor einigen Wochen in Kur und habe dort die Progressive Muskelentspannung kennengelernt und ehrlich gesagt auch lieben gelernt. Ich habe nie geglaubt das man auf diese Art eine innere Ruhe wieder finden kann. Zurück aus der Kur wollte ich darauf natürlich nicht verzichten und habe mir diese CD von Mentaltraining Beckers besorgt. Ich kann nur sagen.....die KUR geht weiter, es ist einfach wunderbar und ich kann es echt nur jeden empfehlen. Vielen Dank G.B.

  • SEHR GUT UND DIE CDs SIND KLAR UND TEUTLICH ZU HÖREN.WEITER SO DANKE L. D.

  • Die CD sind klar und deutlich besprochen. Ideal zum Entspannen. K. K.

  • Ich bin schon seit drei Jahren Kunde von Mental Training Beckers, und probiere gerne immer wieder ihre neuen Produkte aus. Zu der herrlich beruhigenden Stimme von Herrn Beckers gleiteich regelmäsig in eine tiefe Entspannung. Bei mir wirkt das wirklich so gut, daß ich erst wieder mitbekomme wenn Herr Beckers die Aufhebungsphase beginnt. Ich denke genau so soll die Wirkung sein. Alles in allem: Rundum zufrieden! S. S.
  • Versand hat sehr gut geklappt. Das Produkt war in Ordnung. Bin noch in der Testphase. I.S.
  • Super! Einfach zu bestellen, einfach auf den MP3 Player und: ERFOLGREICH! Die CD hat mir sehr geholfen. Immer wieder. R. H.
  • Ich bin sehr froh, den Shop entdeckt zu haben. Es war natürlich hilfreich, daß über google die Seite auffindbar war. Die mp3- Files und das Hörbuch finde ich super hilfreich. H. K.
  • Der Kauf bei Mentaltraining-Beckers entspricht meinen Anforderungen voll und ganz, ich kann den Beckers-Verlag nur weiter empfehlen. E. E.
  • Einkauf und Download ohne Probleme :) G.
  • bin sehr begeistert von den Versionen Progressive Muskelentspannung und autogenes Training. Freundliche Grüsse aus der Schweiz C. M.

weitere Erfahrungsberichte
  • Beschreibung
  • Download
  • Download-Anleitung

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung ist eine seit vielen Jahren erfolgreich eingesetzte Entspannungstechnik. Ihre Einsatzgebiete sind vielfältig: Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Migräne, Tinnitus, Unruhe und Ängste, depressive Verstimmungen, allgemeines Unwohlsein etc.
Mit unserer CD progressive Muskelentspannung können Sie die Technik der progressiven Muskelentspannung Schritt für Schritt erlernen. Die Progressive Muskelentspannung möchte Ihnen helfen, Stress und Anspannung abzubauen, körperlich und seelisch zur Ruhe zu kommen und Ihre alte Ausgeglichenheit wieder zu erlangen.

Spieldauer: circa 72 Minuten insgesamt, aufgeteilt in Muskelentspannung im Liegen circa 52 min oder im Sitzen z.B. für die Mittagspause circa 20 min


Progressive Muskelentspannung – was ist das genau?

Unter Muskelentspannung kann sich vermutlich jeder etwas vorstellen aber progressiv? Progressive Muskelentspannung ist, wie der Name schon sagt, eine Entspannungsmethode. Dabei geht es darum, durch den gezielten Wechsel von An- und Entspannung eine Tiefenentspannung zu erzielen. Der Zusatz „progressiv“ bedeutet, dass der Grad der Entspannung progressiv wächst. Nach jeder Anspannung wird die entsprechende Muskelpartie bewusst entspannt und der Entspannung „nachgefühlt“. Die Phase der Anspannung dauert nur wenige Sekunden, die Phase der Entspannung ist bewusst länger gehalten und dabei soll das Bewusstsein für die Vorgänge im Körper geschult werden. Progressive Muskelentspannung ist eine relativ leicht und schnell zu erlernende Entspannungstechnik. Jede Muskelpartie (rechter Unterarm, linker Unterarm, rechter Oberarm, linker Oberarm, Nacken, Gesicht, Rücken, Bauch, linker Unterschenkel…usw.) wird nacheinander angespannt. Diese Anspannung dauert nur wenige Sekunden und dient lediglich dazu, anschließend bewusst die Entspannung zu spüren. Vermutlich werden nun einige denken, dass die Progressive Muskelentspannung ziemlich unspektakulär ist. Hilft Progressive Muskelentspannung denn? Ja, die Progressive Muskelentspannung ist eine äußerst effektive Entspannungsmethode. Und ja, sie ist auch relativ „unspektakulär“. Aber umso besser sind die Erfolge, die Sie mit der Progressiven Muskelentspannung erzielen können. Progressive Muskelentspannung ist zwar sehr einfach und unspektakulär, aber gerade dies macht es auch Anfängern einfach, Progressive Muskelentspannung zu erlernen. Auch die Gefahr, gerade als Anfänger Fehler in der Ausführung zu machen, bzw. die Progressive Muskelentspannung nicht richtig zu machen, ist vergleichsweise gering. Die Anfänger werden sehr schnell Fortschritte spüren und auch die positiven Auswirkungen werden sich schnell zeigen. Progressive Muskelentspannung kann bei vielen Beschwerden unterstützend eingesetzt werden: Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Reizmagen/-darm, Schlafstörungen, Ängsten wie z. B. Prüfungsangst, Lampenfieber etc.  Außerdem eignet sich die Progressive Muskelentspannung zum Ausgleich bei Stress und zur Entspannung. Geübte Menschen schaffen es, sich durch die Progressive Muskelentspannung innerhalb kurzer Zeit zu entspannen, beispielsweise in Prüfungssituationen oder beim Zahnarztbesuch. Wie bei allen ernsthaften Erkrankungen gilt auch für die Progressive Muskelentspannung: Klären Sie bei einer bestehenden Erkrankung zuerst mit Ihrem Arzt oder Therapeuten, ob die Progressive Muskelentspannung für Sie geeignet ist.
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Progressive Muskelentspannung - CD

Die CDs können direkt nach der Bezahlung als Datei im MP3 Format auf Ihren PC gespeichert werden. Dieser Vorgang wird als „Download“ bezeichnet.
Das heißt, Sie können Ihre Hypnose MP3-Datei schon in wenigen Minuten auf Ihrem PC haben. Dies ist möglich, wenn Sie eine der folgenden Zahlungsmethoden benutzen:

Lastschrift, Paypal, Kreditkarte

Schritt 1:

Bei der Download Bestellung können Sie eine der oben genannten Zahlungsmethoden auswählen und werden direkt nach Bestellabschluss auf die jeweilige Seite des Zahlungsanbieters weitergeleitet.
Nachdem Sie die Überweisung durchgeführt haben, gelangen Sie automatisch zur Mentaltraining-Beckers Seite zurück und Ihnen wird dort ein Download Link zur Verfügung gestellt.

Schritt 2:

Klicken Sie jetzt auf das Download Symbol um den Vorgang zu starten. Innerhalb weniger Sekunden öffnet sich ein Fenster mit der Frage, ob die Datei geöffnet oder gespeichert werden soll. Wichtig ist hier zu beachten, dass die gewünschte Datei als erstes gespeichert und nicht geöffnet wird. Wir empfehlen, für Ihren Download den Desktop zu verwenden, damit Sie die gespeicherte Datei problemlos wieder finden. Klicken Sie jetzt auf OK, um den Download zu starten. Ein Statusfenster zeigt den Fortschritt des Downloads an. Es können abhängig von der Dateigröße und der Geschwindigkeit Ihrer Internetverbindung – Unterschiede in den Downloadzeiten auftreten.

Sobald der Download Vorgang abgeschlossen ist, können Sie den heruntergeladenen Ordner entpacken und abspielen.

Schritt 3:

Download entpacken und abspielen

Bitte beachten Sie, dass die Datei nach dem Download als komprimierte Datei (für einen schnelleren Download) mit der Dateiendung „zip“ auf dem Desktop gespeichert wurde.

Um die Datei nun abzuspielen, müssen sie die zip-Datei zunächst entpacken. Entpacker Software ist auf den meisten PCs schon automatisch in Windows enthalten. Falls Sie keine
Entpacker Software haben, können Sie sie hier kostenlos (Testversion für 45 Tage) auf Ihren PC herunterladen: http://www.winzip.de/downwz.htm .
Um die Download Datei von Mentaltraining-Beckers zu öffnen, klicken Sie hierzu mit der rechten Maustaste auf die zip-Datei und wählen Sie die Option „hier entpacken“.

Zum Abspielen können Sie den in Windows vorhandenen Media Player oder ähnliche Programme verwenden.


Download per Vorkasse

Wie kann ich eine Hypnose CD/MP3 downloaden, wenn ich per Vorkasse zahle?

Nach Zahlungseingang (meistens nach 2-5 Tagen) wird Ihre Hypnose MP3 Datei freigeschaltet. Danach gehen Sie bitte wie folgt vor:

Schritt 1:
E-Mail und Passwort bereithalten.
Einloggen: http://www.Mentaltraining-Beckers.com/login.php

Schritt 2:
Klicken Sie oben in der Headernavigation auf "Ihr Kundenkonto." Folgende Übersicht erscheint:

Schritt 3
Auf "Anzeigen" Button klicken

Schritt 4:
Die Bestellübersicht erscheint. Hier einfach auf "Download-Symbol" klicken und fertig! Jetzt nur noch auswählen, wo Sie die Datei abspeichern möchten.

Viel Erfolg mit Ihrer Hypnose CD/MP3. Weiterhin wünschen wir Ihnen Gesundheit und alles Gute.
Ihr Mentaltraining-Beckers Team!



Unterschied MP3-Download und CD-Version

Bei der CD-Version handelt es sich um einen handelsübliche CD. Diese schicken wir Ihnen mit der Post zu. Die CD können Sie, wie Sie es gewohnt sind, in Ihrem CD-Player oder Discman abspielen, in den Computer einlesen lassen und dort in Ihrer Medienbibliothek abspeichern oder aber auf Ihren MP3-Player ziehen.

Beim MP3-Download erhalten Sie kein physisches Produkt, sondern Sie laden über das Internet die entsprechende Datei herunter, entpacken sie auf Ihrem Computer und haben anschließend die selben Funktionen zur Verfügung, die auch die CD besitzt. Sie können die Datei auf CD brennen, auf Ihren MP3 Player oder Ihr Handy ziehen und auch eine Sicherungskopie erstellen. Vorteil: Sie können die Datei direkt nach Zahlungseingang downloaden und können Sie sofort nutzen. Keine Lieferzeit, kein Abholen bei der Post nötig. Hinzu kommt, dass die Download-Version kostengünstiger ist.

Kann mein PC/Mac/Apple/Notebook die Datei abspielen?

Nahezu alle Geräte können die Datei erfolgreich downloaden und abspielen. Voraussetzung hierfür sind ein Dekomprimierungsprogramm und ein Programm zur Wiedergabe wie der Mediaplayer oder I-Tunes. Ein Dekomprimierungsprogramm ist bei den meisten PCs schon in der Grundausstattung des Betriebssystems enthalten. Es gibt jedoch auch Zusatzprogramme wie Winzip, Winrar oder 7-Zip die zum Entpacken der Dateien genutzt werden können.