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Hörprobe
CD Gewichtsreduktion
(Spieldauer der CD: 42 min)
In der Theorie klingt Abnehmen leicht: Man muss nur gesund essen, Sport treiben und mehr Kalorien verbrauchen, als man dem Körper zuführt. Dann verbrennt der Körper Fett und man nimmt ab. Was sich in der Theorie einfach anhört, ist in der Praxis verflixt schwer, was viele Übergewichtige nur bestätigen können! Die Versuchungen lauern überall. Und auch wenn man weiß, dass man das Stück Sahnetorte besser nicht essen sollte, nimmt man für das kurze Glück das langfristige Leid des Übergewichts dann doch in Kauf. Man schafft es einfach nicht, auf Schokolade und Co. zu verzichten. Und auch der gute Vorsatz, regelmäßig Sport zu treiben, bleibt meistens ein Vorsatz, der nicht in die Tat umgesetzt wird. Häufig haben wir auch einfach falsches Essverhalten gelernt und sind nicht in der Lage, dieses Fehlverhalten alleine wieder zu ändern. Und genau hier möchten wir Sie mit unserer CD-Gewichtsreduktion unterstützen. Diese CD arbeitet mit dem Hilfsmittel der Hypnose, da Ihr Unterbewusstsein in diesem Zustand besonders aufnahmebereit ist. Die auf der CD enthaltenen Suggestionen können Ihnen dabei helfen, Ihren Durchhaltewillen zu unterstützen. Sie erhalten zunächst Ratschläge bezüglich Ihres Essverhaltens. Weiterhin werden Sie angeleitet, sich in Ihrem Kopf eine ganz konkrete und bildhafte Vorstellung Ihres neuen Körpergewichts zu machen. Und zum Schluss bekommen Sie Suggestionen, die Ihnen ganz gezielt sagen, was Sie zukünftig tun und lassen könnten, um Ihr Gewicht zu reduzieren. Unsere CD zur Gewichtsreduktion richtet sich an alle, die den Schritt von unbewusstem, falschem Essverhalten hin zu bewusster Selbstkontrolle machen wollen.
Gewichtsreduktion ist nicht immer nur eine Frage der Optik. Wenn Sie ein normales Gewicht haben und aus ärztlicher Sicht auch nicht abnehmen müssten, ärgern Sie vielleicht ein paar Pfündchen zu viel. Die Hose sitzt vielleicht nicht optimal und kneift im Bund. Viele Menschen müssen aber eine Gewichtsreduktion machen, um dauerhaft gesund zu bleiben. Wer mehr als nur ein paar Pfündchen zu viel hat, riskiert durch das Übergewicht schnell negative gesundheitliche Folgen. Gewichtsreduktion ist ein zweischneidiges Schwert. Den Einen fällt es zwar leicht, kurzfristig ein paar Kilos zu verlieren, sie schaffen es aber nicht, das Gewicht dauerhaft zu halten. Sobald sie ihr Gewicht erreicht haben, stoppen sie mit ihren sportlichen Bemühungen und nehmen die alten Essgewohnheiten wieder an. Schnell sind dann die alten Kilos wieder da. Anderen fällt schon das Abnehmen an sich sehr schwer. Sie kämpfen um jedes Gramm weniger und geben letztlich frustriert auf, da Sie trotz großer Anstrengungen ihr Gewicht nicht reduzieren.
Gewichtsreduktion ist, abgesehen davon, wenn Sie nur kurzfristig ein, zwei Kilos loswerden wollen, um in die tolle neue Jeans zu passen, eine langfristige Angelegenheit. Wenn Sie gezielte Gewichtsreduktion betreiben möchten und dieses Gewicht auch dauerhaft halten wollen, müssen Sie Ihre Essgewohnheiten dauerhaft ändern und sollten auch Sport zu einem regelmäßigen Ritual machen. Bei der Gewichtsreduktion ist es wichtig, sich realistische Ziele zu setzen. Außerdem ist es wichtig, dass Sie sich gesund und ausgewogen ernähren. Wenn Sie an einer dauerhaften Gewichtsreduktion interessiert sind, macht es Sinn, mit einem Ernährungsberater einen auf Sie abgestimmten Ernährungsplan auszuarbeiten. Vielleicht essen Sie gar nicht zu viel, sondern nur die falschen Lebensmittel? Bei der Gewichtsreduktion geht es auch nicht allein um den reinen Verlust von Kilos auf der Waage. Wenn Sie Ihre Ernährungsumstellung beispielsweise durch ein schönes Sportprogramm ergänzen, kann es sein, dass Sie zunächst keine Veränderung auf der Waage erzielen. Sie werden merken, dass die Hosen lockerer sitzen, Sie fühlen bereits, dass Sie weniger wiegen, aber die Waage zeigt kein Gramm weniger an. Womöglich sogar ein Kilo mehr. Wie kommt das? Gewichtsreduktion ohne Gewicht zu reduzieren? Wenn Ihr Körper den Sport nicht mehr so gewohnt ist, lagert er in den Muskeln Wasser ein. Außerdem legt er an Muskeln zu. Und Muskelzuwachs und eingelagertes Wasser sorgen dafür, dass Sie auf der Waage nichts von der Gewichtsreduktion sehen. Tatsächlich hat Ihr Körper aber Fett verbrannt. Das merken Sie dann an Ihrer lockerer sitzenden Kleidung. Gewichtsreduktion ist eigentlich der falsche Ausdruck. Fettreduktion trifft es besser. Ihr Körper hat Fett in Muskeln umgewandelt. Die sind aber schwerer als Fett. Wer also mit Sport eine Gewichtsreduktion anstrebt, sollte zunächst nicht auf die Kilos schauen. Messen Sie lieber Ihren Bauch-, Brust-, Hüft-, Bein- und Armumfang. Da sehen Sie die Veränderung meist schneller. Sport als Unterstützung bei der Gewichtsreduktion hilft nicht nur, Fett zu verbrennen, sondern hilft auch, den Körper zu formen und hilft, dass Haut und Gewebe sich zurückbilden können. Bei stark übergewichtigen Menschen oder schweren Grunderkrankungen ist eine Gewichtsreduktion unter ärztlicher Kontrolle zu empfehlen.
Erfahrungsberichte: CD Gewichtsreduktion
Vielen lieben Dank für diese CD. Mir ist es endlich gelungen, mit Unterstützung dieser CD, meine Essgewohnheiten umzustellen und auch regelmäßig Sport zu treiben. Seitdem nehme ich kontinuierlich ab. Vielen Dank und liebe Grüße aus der Schweiz L.N.
Die CD ist toll. Ich nehme ab und schaffe es, auf die bösen Dickmacher zu verzichten.
Herzliche Grüße B.A.
Sehr geehrte Damen und Herren,
ich habe bei Ihnen die Gewichtsreduktion CD bestellt! Ich finde die CD sehr gut, passende Stimme, schöne Hintergrundmusik und gute Wortwahl! Vielen Dank. C. G.
Liebes Mentaltraining Beckers Team,
ich habe vor 2,5 Monaten die CD Gewichtreduktion bestellt. Ich bin begeistert habe in 8 Wochen 6,5 Kilo abgenommen mein ganzes verhalten zum Essen hat sich verändert .
Ich kann ihnen nicht genug danken. vielen Dank und viel Erfolg weiterhin
Ich bedanke mich für die tollen CD s Gewichtsreduktion und Raucherentwöhnung. Ich habe gute Erfolge erzielt. Und jetzt bestelle ich noch 2 mal die CD Positive Lebenseinstellung zum Verschenken? Frau K.
Diese CD ist ein echter Gewinn. Im Vordergrund steht die Entspannung, um die Suggestion zum Abnehmen gut in sich aufnehmen zu können. Da ich schon ein wenig Übung habe, gelingt mir die Entspannung auf Anhieb. Alle Muskelgruppen lockern sich und ich falle in einen Zustand, in dem das bewußte Denken ausgeschaltet wird. Dabei kann ich tatsächlich gut entspannen und wache am Ende der CD sehr erfrischt wieder auf. Schon das alleine ist den Kauf dieser CD wert. Offensichtlich erreicht mein Unterbewußtsein auch die Sugesstion zum Abnehmen, denn ich habe weitaus weniger Appetit und esse im wesentlichen nur zu den Mahlzeiten und da auch nur in kleinen Portionen. Das Naschen von Schokolade hat sich bei mir sehr verringert, ein Ergebnis, das ich schon immer angestrebt habe. Allerdings höre ich diese CD jetzt seit ca. 4 Wochen fast täglich. Diese Zeit hat vielleicht nicht jeder. Aber zum Umprogrammieren seiner Eßgewohnheiten braucht es nunmal eine ganze Weile.
Lieber Herr Beckers,
ich möchte Ihnen gerne eine Rückmeldung zu der CD- Gewichtsreduktion geben. Ich bin 50 Jahr alt, wiege 82 kg, chronische Bewegungseinschränkung. Mir hat gleich Ihre Stimme und der Inhalt gut gefallen. Ich kann sehr gut folgen und mich darauf einlassen. Einige gute Reaktionen haben sich schon gezeigt, indem ich wenige esse und im Kühlschrank auf einmal fettreduzierte Lebensmittel habe. Während des Hörens kann ich mir gut meine Figur vorstellen, die ich erreichen möchte, um mich wohl zu fühlen. Ab 08.04.08 gehe ich auch in ein Gesundheitszentrum um mich zu bewegen.. Vielen Dank für Ihre Arbeit. Mit freundlichen Grüßen L.B
Hallo,
Diese CD ist ein echter Gewinn. Im Vordergrund steht die Entspannung, um die Suggestion zum Abnehmen gut in sich aufnehmen zu können. Da ich schon ein wenig Übung habe, gelingt mir die Entspannung auf Anhieb. Alle Muskelgruppen lockern sich und ich falle in einen Zustand, in dem das bewußte Denken ausgeschaltet wird. Dabei kann ich tatsächlich gut entspannen und wache am Ende der CD sehr erfrischt wieder auf. Schon das alleine ist den Kauf dieser CD wert. Offensichtlich erreicht mein Unterbewußtsein auch die Sugesstion zum Abnehmen, denn ich habe weitaus weniger Appetit und esse im wesentlichen nur zu den Mahlzeiten und da auch nur in kleinen Portionen. Das Naschen von Schokolade hat sich bei mir sehr verringert, ein Ergebnis, das ich schon immer angestrebt habe. Allerdings höre ich diese CD jetzt seit ca. 4 Wochen fast täglich. Diese Zeit hat vielleicht nicht jeder. Aber zum Umprogrammieren seiner Eßgewohnheiten braucht es nunmal eine ganze Weile.
Liebes Mentaltraining Beckers Team,
höre seit ca. 2 Wochen täglich 2-mal Ihre CD Gewichtsreduktion an. Anfangs zwar skeptisch, mittlerweile äußerst gerne, denn ich gestehe, diese Stimme bewirkt etwas. Eigentlich bin ich ein unruhiger Mensch, der schlecht abschalten kann. Aber mit diese CD gelingt das irgendwie doch. Und das Schönste ist, ich habe seit Tagen keinen Appetit mehr auf Süßes oder schweres Essen. Ich tendiere mehr zu Obst und Salat hin. Kohlenhydrate spielen kaum noch eine Rolle in meiner täglichen Ernährung. Morgens ein Vollkornbrötchen…das war/´s. Ansonsten esse ich kein Brot mehr .Mageres Fleisch und Gemüse reicht mir. Sport mache ich schon seit Jahren regelmäßig. Hatte trotzdem zugenommen.; Beginnende Prae- Menopause und zu viele schlechte Kohlenhydrate. Das ändert sich momentan mit Hilfe des mentalen Anstoßes Ihrer CD. Und ich hoffe, es bleibt so, Und mit dem Abnehmen scheint es auch zu klappen, jedenfalls ist der Hosenbund schon weiter geworden, ich brauche jetzt einen Gürtel, damit sie nicht rutscht. Bis man davon optisch etwas spürt, vergeht sicher noch ne Weile , aber ich bin zuversichtlich ,
Viele Grüße, H. B
Ich höre seit xxx die Selbsthypnose CD zur Gewichtsreduktion. Mein Problem war es, dass ich über den Tag verteilt sehr wenig aß bzw. erst um 12.00 Uhr frühstückte (vorher 2 Tassen Kaffee) und erst zwischen 18.00 und 19.00 Uhr eine warme Mahlzeit zu mir nahm und dann am Abend vor dem Fernseher ziemlich viel Süßigkeiten aß. Es war bereits eine regelrechte Sucht jeden Abend irgend etwas Süßes zu essen. Obst kam nur ab und zu in Frage. Das Abnehmen von nur 5 Kilo erwies sich als ein großes Problem, da ich meinen inneren Schweinehund nicht alleine überwinden konnte.
Seitdem ich nun die CD höre, achte ich darauf , dass ich meine warme Mahlzeit immer vor 18.00 Uhr zu mir nehme, wobei ich auch festgestellt habe, dass das Sättigungsgefühl eher einsetzt als vorher. Mein Heißhunger auf Süßes vor dem Fernseher ist komplett verschwunden. Ich esse nun sehr viel Obst. Die CD hörte ich mir in den ersten Tagen meist Abends im Liegen an, wobei ich sagen muss, dass ich oft beim Zuhören einschief. Somit hörte ich mir die CD nach einer Weile im Sitzen an und merkte, dass ich nicht mehr einschlafe. In den ersten 2 Wochen habe ich bereits 2 Kilo abgenommen.
Nun sind schon 4 Wochen vergangen und ich habe 4 Kilo abgenommen und mir geht es richtig gut. Die CD höre ich teilweise auch 2mal am Tag. A.L
Bewertung bei Amazon von : Naturliebhaberin (Berlin)
5.0 von 5 Sternen Gute Hilfe zum Abnehmen
Diese CD ist ein echter Gewinn. Im Vordergrund steht die Entspannung, um die Suggestion zum Abnehmen gut in sich aufnehmen zu können. Da ich schon ein wenig Übung habe, gelingt mir die Entspannung auf Anhieb. Alle Muskelgruppen lockern sich und ich falle in einen Zustand, in dem das bewußte Denken ausgeschaltet wird. Dabei kann ich tatsächlich gut entspannen und wache am Ende der CD sehr erfrischt wieder auf. Schon das alleine ist den Kauf dieser CD wert. Offensichtlich erreicht mein Unterbewußtsein auch die Sugesstion zum Abnehmen, denn ich habe weitaus weniger Appetit und esse im wesentlichen nur zu den Mahlzeiten und da auch nur in kleinen Portionen. Das Naschen von Schokolade hat sich bei mir sehr verringert, ein Ergebnis, das ich schon immer angestrebt habe. Allerdings höre ich diese CD jetzt seit ca. 4 Wochen fast täglich. Diese Zeit hat vielleicht nicht jeder. Aber zum Umprogrammieren seiner Essgewohnheiten braucht es nunmal eine ganze Weile.
Sehr geehrter Herr Beckers, vor drei Monaten erwarb ich die CD Gewichtsreduktion und möchte Ihnen meine Erfahrung kurz mitteilen. Also seit Anfang April habe ich zwei Monate lang diese CD jeden Abend vor dem Schlafen gehört. Mir gefiel Ihre Stimme, die Worte und die Ausstrahlung der Ruhe. Ich konnte mich richtig einlassen auf das Gesagte und mein Selbstbewusstsein hat sich verstärkt. Es stellte sich allmählich eine Veränderung ein: Ich nahm an einem 8-wöchigen Ernährungs- und Bewegungskurs teil. Dadurch hat sich das Essverhalten verändert und ich machte Kraft- und Ausdauer-Sport (in angemessener Form wegen meiner Schmerzerkrankung) und las entsprechende Literatur. Bis heute konnte ich 7,5 kg abnehmen, also in 3 Monaten – das ist ein riesen Erfolg für mich. Das fühlt sich so gut an. Damit mache ich weiter. Hiermit möchte ich Ihnen DANKE sagen für diese gelungene Selbsthypnose-CD. Mögen Sie noch vielen anderen damit helfen können, das ist Hilfe zur Selbsthilfe. Mit allen lieben Wünschen Ihre H. L.
Hallo, hiermit möchte ich ihnen mitteilen, dass ich die beiden CDs (Entspannung und Gewichtsabnahme)die ich von ihnen besitze weiterempfehlen kann. (M.R.)
Hallo,
ich habe mir neulich die "Schlank-CD" bestellt.
Zuerst einmal muss ich sagen, dass ich sehr freundlich behandelt wurde. Die CD war etwas verschmiert, aber ohne Probleme und sehr freundlich wurde mir sofort eine neue zugesandt.
Die CD an sich ist nicht schlecht. Ich finde, im Vergleich zu einer anderen die ich habe, dass es wirklich mehr eine Trance als Hypnose ist. Ich konzentriere mich hier nicht ganz auf alle Worte. Aber sie ist trotzdem nicht schlecht gemacht. Eine schöne sanfte Musik im Hintergrund. Zum Einschafen und abschalten ideal. Allerdings passt sie zu mir nicht 100%, da es in der CD mehr um "Übergewicht" geht, und nicht um die letzten zwei mühsamen Kilos endlich wieder runter zu bekommen. Aber ich bewerte Sie auf jeden Fall positiv. Eine Frage, ist die "Schlaf-CD" nur für besseres Einschlafen gedacht, oder auch um einen tieferen und erholsameren Schaf zu bekommen, und nicht wegen jeder Kleinigkeit gleich aufzuwachen. Ich danke vielmals. C.L.
Sehr geehrtes Mentaltraining Beckers Team,
vielen Dank für die schnelle und prompte Lieferung. Die CD ist wirklich klasse und ich höre sie seit 2 Wochen regelmäßig. Bis jetzt habe ich 2,5 kg abgenommen und komischerweise Lust auf Bewegung bekommen. Wenn das so weitergeht habe ich bald mein Wunschgewicht erreicht. Liebe Grüße M. J.
Hallo,
innerhalb ca. 5 Wochen habe ich über 10 kg mit Hilfe Ihrer Gewichtsreduktions- CD abgenommen. Vielen Dank dafür !!! T.J.
Bewertung bei Audible.de: 5 von 5 Sternen
Gewichtsreduktion mit Hypnose - scheinbar wirkt's! von moppelich
SPITZE! Ich höre dieses Hörbuch täglich, eine halbe Stunde vor dem Aufstehen. Während des Buches bin ich dann mal kurz eingeschlafen (scheint mir zumindest so), aber sobald die eigentliche Suggestion zuende ist, und der Sprecher die letzten Worte gesagt hat (Aufwachen, usw.) wache ich auf, und BIN wach! Seltsam, aber schön! Der Effekt der Abnahme scheint ebenfalls zu funktionieren! Dazu muß ich sagen, dass dem Hörbuch eine persönliche Hypnose-Sitzung zur Gewichtsreduktion vorangegangen ist. Das Hörbuch dient mir zur Unterstützung. Innerhalb von 3 Wochen sind nun schon fast 3 kg verschwunden! Und das, obwohl ich noch keinen Sport betreibe! Sondern lediglich gesünder und bewußter esse, und extrem wenig Süssigkeiten zu mir nehme. VORHER habe ich eine regelrechte Nutella-Sucht gehabt, und abends zusammen mit Mann Süsses in mich hineinge"fressen". Seit drei Wochen schnuckere ich auch - aber kontrolliert! Der Erfolg gibt mir Recht! Ich persönlich kann dieses Hörbuch empfehlen! Sehr angenehme Stimme, sehr angenehmer Text!
Auch erhältlich als MP3
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Gewichtsreduktion - MP3
19,90 EUR inkl. 19 % MwSt.
MP3-Datei innerhalb von Minuten auf Ihrem PC, wenn Sie per Paypal, Kreditkarte oder Sofortüberweisung zahlen.
Die CDs können direkt nach der Bezahlung als Datei im MP3 Format auf Ihren PC gespeichert werden. Dieser Vorgang wird als „Download“ bezeichnet.
Das heißt, Sie können Ihre Hypnose MP3-Datei schon in wenigen Minuten auf Ihrem PC haben. Dies ist möglich, wenn Sie eine der folgenden Zahlungsmethoden benutzen:
Paypal, Kreditkarte, Moneybookers, Giropay
Schritt 1:
Bei der Download Bestellung können Sie eine der oben genannten Zahlungsmethoden auswählen und werden direkt nach Bestellabschluss auf die jeweilige Seite des Zahlungsanbieters weitergeleitet.
Nachdem Sie die Überweisung durchgeführt haben, gelangen Sie automatisch zur Mentaltraining-Beckers Seite zurück und Ihnen wird dort ein Download Link zur Verfügung gestellt.
Schritt 2:
Klicken Sie jetzt auf das Download Symbol um den Vorgang zu starten. Innerhalb weniger Sekunden öffnet sich ein Fenster mit der Frage, ob die Datei geöffnet oder gespeichert werden soll. Wichtig ist hier zu beachten, dass die gewünschte Datei als erstes gespeichert und nicht geöffnet wird. Wir empfehlen, für Ihren Download den Desktop zu verwenden, damit Sie die gespeicherte Datei problemlos wieder finden. Klicken Sie jetzt auf OK, um den Download zu starten. Ein Statusfenster zeigt den Fortschritt des Downloads an. Es können abhängig von der Dateigröße und der Geschwindigkeit Ihrer Internetverbindung – Unterschiede in den Downloadzeiten auftreten.
Sobald der Download Vorgang abgeschlossen ist, können Sie den heruntergeladenen Ordner entpacken und abspielen.
Schritt 3:
Download entpacken und abspielen
Bitte beachten Sie, dass die Datei nach dem Download als komprimierte Datei (für einen schnelleren Download) mit der Dateiendung „zip“ auf dem Desktop gespeichert wurde.
Um die Datei nun abzuspielen, müssen sie die zip-Datei zunächst entpacken. Entpacker Software ist auf den meisten PCs schon automatisch in Windows enthalten. Falls Sie keine
Entpacker Software haben, können Sie sie hier kostenlos (Testversion für 45 Tage) auf Ihren PC herunterladen: http://www.winzip.de/downwz.htm .
Um die Download Datei von Mentaltraining-Beckers zu öffnen, klicken Sie hierzu mit der rechten Maustaste auf die zip-Datei und wählen Sie die Option „hier entpacken“.
Zum Abspielen können Sie den in Windows vorhandenen Media Player oder ähnliche Programme verwenden.
Download per Vorkasse
Wie kann ich eine Hypnose CD/MP3 downloaden, wenn ich per Vorkasse zahle?
Nach Zahlungseingang (meistens nach 2-5 Tagen) wird Ihre Hypnose MP3 Datei freigeschaltet. Danach gehen Sie bitte wie folgt vor:
Schritt 1:
E-Mail und Passwort bereithalten.
Einloggen: http://www.Mentaltraining-Beckers.com/login.php
Schritt 2:
Klicken Sie oben in der Headernavigation auf "Ihr Kundenkonto." Folgende Übersicht erscheint:
Schritt 3
Auf "Anzeigen" Button klicken
Schritt 4:
Die Bestellübersicht erscheint. Hier einfach auf "Download-Symbol" klicken und fertig! Jetzt nur noch auswählen, wo Sie die Datei abspeichern möchten.
Viel Erfolg mit Ihrer Hypnose CD/MP3. Weiterhin wünschen wir Ihnen Gesundheit und alles Gute.
Ihr Mentaltraining-Beckers Team!
Unterschied MP3-Download und CD-Version
Bei der CD-Version handelt es sich um einen handelsübliche CD. Diese schicken wir Ihnen mit der Post zu. Die CD können Sie, wie Sie es gewohnt sind, in Ihrem CD-Player oder Discman abspielen, in den Computer einlesen lassen und dort in Ihrer Medienbibliothek abspeichern oder aber auf Ihren MP3-Player ziehen.
Beim MP3-Download erhalten Sie kein physisches Produkt, sondern Sie laden über das Internet die entsprechende Datei herunter, entpacken sie auf Ihrem Computer und haben anschließend die selben Funktionen zur Verfügung, die auch die CD besitzt. Sie können die Datei auf CD brennen, auf Ihren MP3 Player oder Ihr Handy ziehen und auch eine Sicherungskopie erstellen. Vorteil: Sie können die Datei direkt nach Zahlungseingang downloaden und können Sie sofort nutzen. Keine Lieferzeit, kein Abholen bei der Post nötig. Hinzu kommt, dass die Download-Version kostengünstiger ist.
Kann mein PC/Mac/Apple/Notebook die Datei abspielen?
Nahezu alle Geräte können die Datei erfolgreich downloaden und abspielen. Voraussetzung hierfür sind ein Dekomprimierungsprogramm und ein Programm zur Wiedergabe wie der Mediaplayer oder I-Tunes. Ein Dekomprimierungsprogramm ist bei den meisten PCs schon in der Grundausstattung des Betriebssystems enthalten. Es gibt jedoch auch Zusatzprogramme wie Winzip, Winrar oder 7-Zip die zum Entpacken der Dateien genutzt werden können.
