Rezensionen zu: Hypnose MP3: Besser Schlafen

Hypnose MP3: Besser Schlafen
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Datum: 04.08.2013

Autor: S.P.

Bewertung:5 von 5 Sternen!


Rezensionen zu: Hypnose MP3: Besser Schlafen

Ich leide schon seit Jahren unter Einschlafstörungen. Teilweise war ich bis 4,5 oder sogar 6 Stunden wach. Da kann man sich vorstellen, wie man sich fühlen muss, wenn man nur 2 – 3 Stunden schläft und den nächsten Tag arbeiten muss. Trotz starker Müdigkeit dauert dieser ungünstige Schlaf-Wach-Rhythmus mehrere Tage an (i.d.R. musste ich mit 5 Stunden Schlaf auskommen, statt meines benötigten 8 Stunden Pensums). Ich habe alles Mögliche ausprobiert, angefangen von bewährten Hausmitteln-Kräutertee, Kräuterkissen, Kräutertabletten, Lavendelbäder (die helfen übrigens wirklich – in meinem Fall in 70% der Fälle), gute Schlafhygiene, klassische bzw. entspannende Musik vor dem Einschlafen. Ich setzte Entspannungstechniken ein. Außerdem ließ ich mich im Schlaflabor untersuchen (es wurde kein Befund festgestellt, der diese Einschlafprobleme verursachen könnte). Das tue ich seit ca. 3 Wochen. Die CD wirkt. Irgendwann hab ich angefangen, ganz normal zu schlafen, wie halt alle anderen Menschen. Hingelegt und innerhalb von 15 Minuten natürlich eingeschlafen. Und der Satz aus der CD blieb in meinem Unterbewusstsein haften – es ist nicht notwendig zu wissen wie man einschläft, denn die Menschen konnten immer schlafen, bevor sie denken Das alles hat vorübergehen mit größerem (insb. Musik) oder geringerem Erfolg geholfen. Die Schlafprobleme oder besser gesagt Einschlafprobleme blieben. Irgendwie schaff ich nicht den Punkt vor dem Einschlafen EINFACH abzuschalten und mich fallen zu lassen. Mit der Zeit hat sich bei mir so eine Angst einzuschlafen entwickelt – Was ist wenn´s vielleicht wieder nicht klappt. Ich liege im Bett, mache gar nichts, denke nicht nach – und schwups sind schon 2 Stunden vorüber und die fehlen mir am folgenden Tag. Jetzt zu meiner Erfahrung mit diese CD. Nachdem ich wieder einmal bis um 6 Uhr wach war. Habe ich mich auf die Suche nach noch anderen Mitteln gegen meine Schlaflosigkeit gemacht. Ich fand bewährte amerikanische Pillen mit Melatonin, die nicht gerade billig waren und dann eine Hypnose CD von Mentaltraining Beckers. Die Aufnahmen sind professionell gemacht – eine wirklich angenehme Musik mit angenehmer Stimme einer Dame. Der erste Titel, die Einführung dauert ca 16 Min: Die eigentliche Hypnose dauert 26 Minuten. Diese setzt sich aus drei Blöcken zusammen: Die Entspannung und die Einleitung des Trancezustands, positive Affirmationen und eine Murmeltiergeschichte. Mir persönlich gefällt die CD sehr gut, da sich nach ein paar Minuten des CD-Anhörens ein Wohlfühlgefühl im Körper ausbreitet. – schon nur aufgrund der Musik und der angenehmen Stimme der Hypnotikerin. Ich höre die Hypnose (also den 2. Title) immer, während ich mich aufs Bettgehen vorbereite (ca. 15 Min.) und wenn ich mich ins Bett lege, höre ich mir diese wunderschöne Murmeltiergeschichte an, die mich tatsächlich an mich erinnert. Danach drehe ich i.d. R. die Lautstärke etwas zurück. oder stecke die Kopfhörer nur halb in meinen MP3 Player ein . So kann ich nur die wunderbare Musik ohne Stimme hören oder ich höre noch leise andere sehr angenehme Musik bis ich einschlafe. konnten. Man schläft einfach ein. Einmal habe ich probiert ins Bett zu gehen ohne die CD vorher anzuhören. Ich konnte wieder nicht schlafen. Ein anderes Mal versuchte ich die Hypnose im Bett zu hören. Ich fühlte mich unter Druck einschlafen zu müssen. Es hat nicht gewirkt. Ich bevorzuge anscheinend mit meiner Vorgehensweise – also CD vor dem Bettgehen zu hören - mich so angenehm ohne jeglichen Druck aufs Schlafengehen einzustimmen. Ich kann diese CD nur empfehlen und möchte eine zweite Selbstbewusstsein bestellen. S. P.


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Frank Beckers Psychologe    Silke Beckers, Dipl. Kffr., Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Therapiehund Abby

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Seitdem ich die Suggestions-CD von Mentaltraining Beckers ha
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