Migräne Selbsthilfe CD

Migräne Selbsthilfe CD
Für eine größere Ansicht klicken Sie auf das Vorschaubild
Bewertungen:(13)
Hörprobe abspielen

Migräne & Kopfschmerzen

  • 1. Einleitung
  • 2. Die 8 Selbsthilfe Vorschläge
  • 3. Einleitung der Entspannung
  • 4. Migräne Vorbeuge-Suggestionen
  • 5. Psychologische Metapher
  • 6. Winterabend- Eine geführte Kälte Meditation
  • 7. Zurückkehren in den Alltag /Schlaf
CD kaufen
29,90 EUR
inkl. 7 % MwSt. zzgl. Versandkosten
In den WarenkorbDirekt zuPayPal

Gibt's auch als mp3

19,90 EUR
inkl. 19 % MwSt.



  • Details
  • Rezensionen
  • Empfehlung

Produktbeschreibung

Migräne Kopfschmerzen

(Spieldauer der CDs: 63 min)

Wer unter Migräne leidet, weiß, wie belastend diese Erkrankung ist. Meist können sich die Patienten nur noch mit Schmerzmitteln helfen. Damit lindert man die Symptome, nicht aber die Ursache. Stress gilt als einer der Hauptauslöser für Migräne. Mit unserer Selbsthypnose-CD Migräne & Kopfschmerzen möchten wir Ihnen helfen, Blockaden abzubauen und durch ein spezielles Entspannungstraining etwas gegen den Hauptauslöser Stress tun zu können. Migräne bedeutet für viele Menschen ein Verlust an Lebensqualität. Die Anleitung auf dieser CD soll Ihnen dabei helfen, prophylaktisch vorzugehen und dadurch die Anzahl der Migräneanfälle stark zu verringern, damit Sie wieder mehr Freude am Leben haben können und die Angst vor dem nächsten Anfall verschwindet.

Autoren der Migräne CD: Frank Beckers (Psychologe), Dr. med. Heidemarie Schlaak (Fachärztin)

 

  • 1. Einleitung
  • 2. Die 8 Selbsthilfe Vorschläge
  • 3. Einleitung der Entspannung
  • 4. Migräne Vorbeuge-Suggestionen
  • 5. Psychologische Metapher
  • 6. Winterabend- Eine geführte Kälte Meditation
  • 7. Zurückkehren in den Alltag /Schlaf

Genetik, Umwelteinflüsse, starke Wetterschwankungen, Stress, Ernährung und vieles mehr, können Ursachen von Migräne sein.  Aber man kann auch selbst etwas tun um Migräne Anfälle zu verringern und auch deren Intensität zu mildern. Grundsätzlich sollten Migräne Patienten sich aber im Klaren sein, dass Sie die Migräne auslösenden Reize meiden müssen. Ein Migräne Tagebuch kann helfen, herauszufinden, welcher Reiz oder welche Reize die Migräne bei Ihnen auslösen. Es gibt typische Migräne Auslöser, die häufig vorkommen: so z. B. bestimmte Lebensmittel wie Rotwein, Käse, Nüsse, Schokolade, aber auch  laute Geräusche, Licht, Stress oder Änderungen im Schlafrhythmus können einen Migräne Anfall auslösen. Versuchen Sie herauszufinden, welche Auslöser bei Ihnen zutreffen. Dann kann das konsequente Meiden dieses Auslösers schon weiterhelfen. Auch Medikamente oder hormonelle Schwankungen können Migräne auslösen. Um auszuschließen, dass eine schwere körperliche Grunderkrankung der Migräne zu Grunde liegt, sollten Sie Kopfschmerzen und Migräne Anfälle ungeklärter Ursache immer ärztlich abklären lassen. Stress ist ein möglicher, meist unterschätzter,  Auslöser von Migräne. Vielen Menschen hilft daher das Erlernen einer Entspannungstechnik.  Ob Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Selbsthypnose – das Erlernen einer Entspannungstechnik kann dabei helfen, die Migräne Anfälle in den Griff zu bekommen. Für welche Technik Sie sich entscheiden, hängt von Ihrer persönlichen Vorliebe ab.


Auch Sport kann helfen, Migräne Anfällen vorzubeugen. Sport kann aber auch in einigen wenigen Fällen, wieder Ihr persönlicher Migräne Auslöser sein. Dann sollten Sie versuchen, herauszufinden, was genau Ihren Körper irritiert. Die Anstrengung? Die Wärme oder die Kälte? So gilt es, herauszufinden, welcher persönliche Auslöser zutrifft. Da hilft nur Beobachten und alle Auffälligkeiten aufschreiben. Migräne kann eine große Belastung darstellen. Auch das Herausfinden der vermutlichen Auslöser kann langwierig und lästig sein. Aber diese Zeit ist gut investiert, wenn Sie dadurch die Häufigkeit der Migräne Anfälle oder die Schwere der Migräne senken können.
 

 

Kundenrezensionen:

Autor:  am 31.07.2014     Bewertung:4 von 5 Sternen!

die CD ist sehr gut, man kann richtig gut entspannen. G. G.

Autor:  am 09.04.2012     Bewertung:5 von 5 Sternen!

Ich habe meiner Mutter die CD "Migräne" geschenkt. Seitdem sie diese hört, haben sich die Migräneanfälle schon deutlich reduziert. Ich hoffe, dass diese CD auch langfristig einen positiven Output erzielt. (A. B.)

Autor:  am 03.02.2013     Bewertung:4 von 5 Sternen!

Bin mit der Kopfschmerz-CD sehr zufrieden, der Download geht einfach und schnell. (C. H.)

Autor:  am 12.12.2014     Bewertung:4 von 5 Sternen!

Habe mir die CD Migräne, sowie Progressive Muskelentspannung angehört und bin total begeistert, wie sehr es mich entspannt. Vor allem die Metapher auf der Migräne CD ist wirklich wunderbar. Ich denke, es wird nicht bei diesen beiden CDs bleiben. Ich danke dem Team für diese wunderbare Arbeit. Gruß M.S.

Autor:  am 02.03.2012     Bewertung:3 von 5 Sternen!

Herzlichen DANK für diese liebe Überraschung! Ihre Seite ist wirklich toll und die CD´s sind sehr hilfreich - DANKE! Ich wünsche Ihnen und Ihrem Team alles Gute und werde Ihre Seite weiterhin weiter empfehlen und hoffe dass noch viele Menschen auf Ihre Seite aufmerksam werden und Hilfe finden. (C. K.)

Autor:  am 03.06.2013     Bewertung:4 von 5 Sternen!

Dr. Frank Beckers hat seit Kindheit Migräne, wie ich auch. Dr. Beckers empfiehlt auf dem Hörbuch auch Kopfschmerzen zu unterscheiden und von einem Facharzt zuordnen zu lassen, denn dieses Hörbuch ist wirklich nur für Migräne geeignet und konzipiert worden. Viele Untersuchungen habe ich hinter mir und eine Menge an Tabletten habe ich in den über 35 Jahren geschluckt und ich weiß mehr wie genau wie grausam die Knechtschaft Migräne sein kann. Jeder der unter der Knechtschaft Migräne leidet kennt den Ärzte und Medikamenten Ablauf sehr genau, wie auch seine eigene Migräne. Seit einiger Zeit habe ich Dr. Frank Beckers Hörbücher zur meiner eigenen Selbsthilfe zur Seite, so auch dieses Migräne Hörbuch. Als ich merkte ich komme wieder in die Knechtschaft der Migräne rein, hörte ich mir sofort dieses Dr. Frank Beckers Migräne Hörbuch an, zu meinem Erstaunen hatte ich nur einen Tag lang schwache Migräne, sonst immer 2-4 Tage und davon mindestens 1-2 Tag sehr schwere Migräne, an diesem besonderen 1-2 Tage bin ich dann so gut wie Tod, ich lebe dann die drei Affen aus: nichts hören wollen, nichts sehen wollen und absolute Ruhe Haben wollen. Gut, ich gebe zu, ich habe noch eine Tablette eingenommen, bei meiner Migräne, EINE Tablette habe ich eingenommen, nicht zwei pro Migräne Tag, wie sonst üblich bei mir. Erstaunlich, mich verwundert dies etwas, da ich dies von meiner Migräne her - so nicht kenne, muss aber dazu sagen, dass ich alle 1,5 - 2 Stunden mir dieses wunderschöne Migräne Hörbuch anhörte. Mir ging es gar higen, lieblichen und sanften Stimme so gut ich konnte, damit konnte schon innerhalb eines Tages die hohe Lebensqualität in Lebensfreude wieder bei mir einziehen. Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut, mit dem Dr. Beckers Migräne Hörbuch ist es sehr ratsam Zeit zu verbringen, wie ich es auch praktiziert habe, man liegt doch eh flach mit Migräne, also ich zumindest. Am besten finde ich: gleich am Anfang einer Migräne das Hörbuch Migräne anhören, wenn man Selber merkt man bekommt Migräne und dann feste dran bleiben, Ausdauer, Geduld haben und das Migräne Hörbuch immer wieder anhören, das half mir am besten, damit die hohe Lebensqualität ganz schnell wieder einziehen kann und ich Selber hatte nach dem Hörbuch Marathon wieder Elan und war wieder erfüllt mit Lebensfreude, Ihnen wünsche ich das auch von ganzen Herzen. Wie bei dem Angst Hörbuch auch, ist hier eine sehr schöne forcierte Migräne Symptom Aufklärung als Einleitung mit dabei, dass nicht jeder Kopfschmerz eine Migräne ist, dieses Migräne Hörbuch kann ich nur wärmstens empfehlen. Allerherzlichsten Dank, Dr. Frank Beckers und allen Beteiligten in Einheit, ein wahrlich gelungenes Hörbuch wieder einmal, was den Mitmenschen zugänglich und nutzbar gemacht wurde! Bravo! (F.)

Autor:  am 01.10.2016     Bewertung:5 von 5 Sternen!

Hilfe zur Selbsthilfe! Ich habe mir die Migräne & Kopfschmerzen - Selbsthilfe CD Doppel-CD gekauft, da ich bereits seit Jahren unter starker Migräne leide, die mittlerweile auch mein Weiterkommen im Beruf gefährdet. Da ich wirklich schon alles versucht habe, dachte ich mir, ok, probier es halt mit der CD. Man greift ja in einer solchen Situation nach jeden Strohhalm. Ich war wirklich überrascht, dass ich bereits nach wenigen Wochen feststellte, dass ich weniger Attacken bekam. Wenn ich doch eine Attacke bekam, konnte ich mir sehr gut mit der geführten Kältetrance helfen. Insgesamt kann ich festhalten, dass ich durch die CD und die Tipps darauf ein anderes Verhältnis zu meiner Migräne bekommen habe. Ich sehe sie nicht mehr als Feind an. Außerdem habe ich eine bessere Körperwahrnehmung, wodurch ich selbst ein Gespür dafür bekommen habe, welche Dinge bei mir Migräne auslösen können. Seit ich mehr Rücksicht auf mich nehme, werden die Schübe viel seltener. Ich werde weiter am Ball bleiben und auch einige Dinge im meinem Umfeld ändern. Vielen Dank für diese schöne Hilfe zur Selbsthilfe! (G.)

Autor:  am 15.04.2014     Bewertung:5 von 5 Sternen!

Unglaublich! Ich leide schon seit Kindheit an unter Migräne und in meinem langen Leben habe ich nun wirklich schon so viele Medikamente und Therapien ausprobiert. Nichts hat wirklich und nachhaltig gewirkt. Die Beschwerden lindern oder unterdrücken, was bringt das? Natürlich ist man froh, wenn man etwas gegen die Schmerzen machen kann und doch muss man immer mit der Angst leben, dass man jederzeit einen Migräneanfall bekommen kann und dagegen fast machtlos ist. Meine Therapeutin hat mir diese CD empfohlen und mir geraten, regelmäßig damit zu arbeiten. Der Aufbau der CD ist schon toll: 1.Informationen, 2. Selbsthilfe-Vorschläge, 3. Entspannungseinleitung, 4. Vorbeuge-Suggestionen, 5. Metapher, 6. Kälte-Meditation, etc. Es bietet ein Komplett-Programm. Oft steige ich in Titel 6 direkt ein und mache die Kältemeditation, wenn ich das Gefühl habe, es könnte sich wieder etwas aufbauen. Ich arbeite jetzt seit ca. 4 Monaten mit dieser CD und kann sagen, dass die Anfälle wesentlich seltener geworden sind, weil ich einfach gleich zu reagieren weiß. Ich habe mein Leben umgestellt und Dinge daraus verbannt, die mir einfach nicht gut tun. Alles aufgrund der CD. Ein sehr gutes Hilfsmittel, um die Beschwerden und vielleicht auch die Ursachen ganz aus seinem Leben zu verbannen, wie ich glaube! Ein herzliches Dankeschön an Herrn Dr. Beckers! (A.)

Autor:  am 17.11.2012     Bewertung:4 von 5 Sternen!

Bin sehr zufrieden. S. H.

Autor:  am 07.08.2011     Bewertung:5 von 5 Sternen!

Ich habe meiner Tochter die Kopfschmerz Cd gekauft, da sie durch den hohen Leistungsdruck in der Schule regelmäßig Kopfschmerzen hat. Die CD hat ihr gut geholfen. Sie hört die CD jeden Tag nach der Schule und hat seitdem nur noch sehr selten Probleme mit Kopfschmerzen. H. B.

Autor:  am 18.01.2012     Bewertung:5 von 5 Sternen!

Hallo Herr Beckers, ich höre seit vier Wochen Ihre CD gegen Kopfschmerzen. Die CD hilft mir wirklich sehr. Da ich unter großen Stress leide, werde ich mir auch Ihre „innere Harmonie“ kaufen. Dann kann ich etwas gegen den Auslöser meiner Kopfschmerzen tun. Lieben Dank und schönes Wochenende D. S.

Autor:  am 06.12.2012     Bewertung:5 von 5 Sternen!

Liebes Mentaltraining-Beckers Team, ich habe mir Ihre Migräne CD gekauft, da ich bereits seit Jahren unter starker Migräne leide, die mittlerweile auch mein Weiterkommen im Beruf gefährdet. Da ich wirklich schon alles versucht habe, dachte ich mir, ok, probier es halt mit der CD. Man greift ja in einer solchen Situation nach jeden Strohhalm. Ich war wirklich überrascht, dass ich bereits nach wenige Wochen feststellte, dass ich weniger Attacken bekam. Wenn ich doch eine Attacke bekam, konnte ich mir sehr gut mit der geführten Kältetrance helfen. Insgesamt kann ich festhalten, dass ich durch die CD und die Tipps darauf ein anderes Verhältnis zu meiner Migräne bekommen habe. Ich sehe sie nicht mehr als Feind an. Außerdem habe ich eine bessere Körperwahrnehmung, wodurch ich selbst ein Gespür dafür bekommen habe, welche Dinge bei mir Migräne auslösen können. Seit ich mehr Rücksicht auf mich nehme, werden die Schübe viel seltener. Ich werde weiter am Ball bleiben und auch einige Dinge im meinem Umfeld ändern. Vielen Dank für diese schöne Hilfe zur Selbsthilfe. (M. A.)

Autor:  am 23.01.2015     Bewertung:5 von 5 Sternen!

Hallo, ich bin von euren CDs restlos begeistert. Nachdem ich vor ein paar Jahren schon meine Schlaflosigkeit heilen konnte, habe ich mich nun an die Migräne CD herangetraut. Seit 26 Jahren leide ich ständig, ein paar mal die Woche, unter Kopfschmerzen und manchmal auch unter Migräne. Nun bin ich für mich außergewöhnlich lange, seit 8 Tagen beschwerdefrei und vor 8 Tagen habe ich mit der CD angefangen. Nun bin ich richtig optimistisch. Meine Frage: Bringt ihr noch mehr CDs auf den Markt? Mich würde eine erfreuen unter dem Motto: "Besser verkaufen" da ich mit Leib und Seele Verkäufer bin. Vielen Dank das ihr mein Leben so positiv verändert habt. Liebe Grüße M. B.


Dieses Produkt ist z.B. kompatibel zu:

Migräne Selbsthilfe MP3
Lieferzeit: 1-2 Tage
19,90 EUR
inkl. 19 % MwSt. zzgl. Versandkosten
Bestell-Hotline
Es begrüßen Sie ...

Frank Beckers Psychologe    Silke Beckers, Dipl. Kffr., Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Therapiehund Abby

Willkommen zurück!
Rezensionenmehr »
Migräne Selbsthilfe CD
Hallo, ich bin von euren CDs restlos begeistert. Nachdem ich
5 von 5 Sternen!