Selbstbewusstsein stärken
Millionen Menschen auf der ganzen Welt haben Probleme mit einem zu geringen Selbstbewusstsein. Aber spätestens wenn dieses mangelnde Selbstbewusstsein den Alltag mitbestimmt und die Lebensqualität darunter leidet, ist es an der Zeit, etwas zu unternehmen. Häufig durchleben die Betroffenen einen wahren Teufelskreis. Sie sind gehemmt und trauen sich nichts zu, was viele andere als eine Art Einladung verstehen, diese Menschen durch kränkende Bemerkungen und Beleidigungen noch weiter zu verletzen und zu verunsichern. Die Folge: In ihrer Unsicherheit noch bestärkt, ziehen sie sich leider immer weiter zurück.
Selbstbewusstsein ist nicht angeboren, sondern wird im Laufe eines Lebens durch positives oder negatives Feedback erworben und konditioniert.
Mit der CD „Selbstbewusstsein“ haben Sie es in der Hand, täglich etwas für Ihr Selbstbewusstsein zu tun. Durch das regelmäßige Anhören der CD werden Sie schon bald spüren, wie Ihr Selbstbewusstsein stetig wächst. Sie werden merken, dass Sie offen auf andere Menschen zugehen können. Ihre ganze Ausstrahlung und Körpersprache werden sich verändern. Sie treten stark, selbstsicher und charismatisch auf. Auch Ihr Umfeld wird diese Veränderungen schon bald bemerken.
Wäre es nicht schön, wenn Sie ohne Hemmungen oder Ängste, einfach gelassen und selbstsicher Ihren Alltag meistern könnten?
(Spieldauer: circa 40 Minuten)
7 Tipps für mehr Selbstbewusstsein
Der Grundstein für ein starkes Selbstbewusstsein wird meist in der Kindheit gelegt. Aber auch wenn Sie zu den Menschen gehören, die ein schwaches Selbstbewusstsein haben, können Sie an Ihrem Selbstbewusstsein arbeiten und Ihr Selbstbewusstsein stärken.
1. Menschen mit einem guten Selbstbewusstsein sind sich Ihrer Stärken und Schwächen bewusst und können auch mit den Schwächen leben. Menschen mit einem geringen Selbstbewusstsein können meist etliche vermeintliche Fehler aufzählen, aber keine Stärken. Schreiben Sie mindestens 20 Dinge auf, die Sie an sich mögen oder die andere Menschen an Ihnen mögen oder für die Sie bereits einmal ein Kompliment bekommen haben.
2. Menschen mit wenig Selbstbewusstsein sind meist selbst ihr schlimmster Kritiker. Wenn Ihr innerer Kritiker sich wieder meldet und Sie niedermacht, dann halten Sie einen Moment inne: Überlegen Sie kurz – würden Sie auch eine andere Person, jemanden den Sie sehr schätzen, in derselben Situation derart kritisieren und sein Selbstbewusstsein niedermachen? Vermutlich nicht, oder? Warum hacken Sie dann auf sich und Ihrem Selbstbewusstsein herum? Sagen Sie Ihrem inneren Kritiker, dass seine Kritik unangemessen ist.
3. Sagen Sie sich jeden Tag mindestens 100-mal: „Ich bin ein wunderbarer Mensch und ich nehme mich so an, wie ich bin.“ Warum so oft? Nun, Sie sagen sich doch auch mindestens 100 Mal am Tag, was Sie alles falsch machen und kritisieren sich selbst. Da ist es kein Wunder, dass Ihr Selbstbewusstsein im Keller ist. Aber Ihr Selbstbewusstsein lässt sich, durch die richtige Denkweise, auch wieder aufbauen und stärken.
4. Tun Sie Dinge, die Ihnen gut tun! Machen Sie sich hin und wieder selbst eine kleine Freude. Lernen Sie sich wieder selbst wertschätzen und achten. Bauen Sie Ihr Selbstbewusstsein langsam wieder auf, indem Sie sich annehmen und Dinge tun, die Ihrem Selbstbewusstsein Bestätigung und Anerkennung geben.
5. Lernen Sie, Ihre kleinen Fehler und Macken zu akzeptieren und nehmen Sie sich so an, wie Sie sind. Niemand ist perfekt! Und gerade diese kleinen Macken und Unvollkommenheiten machen uns einzigartig. Auch Menschen mit einem guten Selbstbewusstsein haben Fehler und Schwächen, aber Sie können damit umgehen. Und Sie machen Ihr Selbstbewusstsein nicht an vermeintlichen Fehlern fest.
6. Für jedes Mal, wo Sie Ihren inneren Kritiker dabei erwischen, wie er Sie kritisiert und Ihr Selbstbewusstsein angreift, sagen Sie sich mindestens zwei Dinge, die Sie an diesem Tag gut gemacht haben. Dies können ganz banale Dinge sein wie: Ich bin heute pünktlich aufgestanden und zur Arbeit gefahren. Oder: Ich habe heute morgend die Dinge abgearbeitet, die ich mir vorgenommen habe. Wenn Ihr innerer Kritiker Sie wegen banalen Dingen kritisieren und zurechtweisen darf, können Sie sich auch wegen banalen Dingen loben. Ihr Selbstbewusstsein wird es Ihnen danken.
7. Wenn Sie von anderen Menschen kritisiert werden, versuchen Sie, diese Kritik nicht persönlich zu nehmen. Niemals dürfen Sie Kritik als Wertung Ihrer Selbst ansehen. Kritik sagt immer etwas über die Persönlichkeit des Kritikers aus, nicht aber über Sie! Wenn Ihr Chef Sie beispielsweise wegen Ihres grünen Pullovers kritisiert, sagt dies nichts über Sie aus, sondern über Ihren Chef und dessen Abneigung gegen grüne Pullover. Es sagt auch nichts über den Wert des grünen Pullovers aus, sondern bedeutet nur, dass Ihr Chef aus irgendwelchen Gründen, die er vermutlich selbst nicht kennt, etwas gegen diesen grünen Pullover hat.
Was hat das mit Ihnen zu tun? Nichts, genau! Daher machen Sie Ihr Selbstbewusstsein nicht von der Meinung anderer abhängig und seien Sie barmherzig zu sich selbst!
