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Sehr geehrte(r) Newsletter-Empfänger(in),
 
der heutige Newsletter steigt bei den Anfängen ein. Ich bekomme immer wieder Mails und Anfragen rund um das Thema Hypnose. Der Großteil der Fragen ist jedoch so, dass ich feststelle, dass Hypnose für viele Menschen immer noch etwas Mystisches und Geheimnisvolles ist. Daher möchte ich den heutigen Newsletter dem Thema „Häufig gestellte Fragen zum Thema Hypnose“ widmen.
Damit will ich helfen ein solides Basiswissen zu schaffen und mit Vorurteilen und Mythen Schluss machen. In unserem nächsten Newsletter geht es dann schon mehr ans „Eingemachte“.

Was ist Hypnose?

Das Wort Hypnose ist vom griechischen Wort „Hypnos“ abgeleitet und bedeutet „Schlaf“.
Tatsächlich hat dieser Zustand mit dem wirklichen Schlaf nichts zu tun. In der so genannten Trance befindet sich der Hypnotisierte vielmehr in einem Zustand fokussierter Aufmerksamkeit. Das Unterbewusstsein ist in diesem Zustand enorm aufnahmefähig und bereit, Suggestionen und Anregungen aufzunehmen. Diesen Zustand machen sich Ärzte und Hypnotherapeuten zunutze, um auf diesem Weg psychotherapeutische Behandlungen zu unterstützen oder Krankheitssymptome besser kontrollieren und behandeln zu können.
Die Hypnotherapie ist mittlerweile eine allgemein anerkannte und sehr effektive Behandlungsmethode, die sowohl von Ärzten als auch von Psychotherapeuten angewandt wird.

Wie funktioniert eine Hypnose-CD?

Unsere Selbsthypnose-CDs sind eine Kraftquelle, mit der man die Möglichkeit hat, sein eigenes Leben in vielen Bereichen stark zu verbessern. Mit Hilfe von Selbsthypnose können Sie sich jederzeit an Ihren optimalen Entspannungsort versetzen. Dort haben Sie dann die Möglichkeit, sich intensiv mit Ihren beruflichen und privaten Zielen auseinander zu setzen und so Ihr Unterbewusstsein zu aktivieren, zur Verwirklichung dieser Ziele beizutragen. Seit tausenden von Jahren wissen wir schon, dass unser Unterbewusstsein viel größeres Potential besitzt, als wir uns vorstellen können.
Mit Hilfe unserer Hypnose CDs können Sie diese Selbsthypnose erlernen, und schon bald auch ohne CD auf den konditionierten Zustand der Selbsthypnose zurückgreifen.

Was kann man mit Hypnose alles machen?

Die Einsatzgebiete von Hypnose sind sehr vielfältig. Hypnose wird in der psychosomatischen Therapie eingesetzt, aber ebenso als begleitende Maßnahme in der Schulmedizin.
Beispielhaft möchten wir hier einige Krankheiten und Probleme aufführen, bei denen sich die Anwendung von Hypnose in der Praxis bewährt hat:
Bei Stottern und Sprachstörungen, bei Schlafproblemen, Stress, Motivations- und Konzentrationsschwäche, zur Gewichtsreduktion und Raucherentwöhnung, zur Therapie bei Angststörungen und Phobien, bei Erkrankungen des Körpers, die einen psychosomatischen Ursprung haben, bei Prüfungsangst, Reizdarm/-magen, als Unterstützung oder als Ersatz von lokalen Betäubungsmitteln, bei Spannungskopfschmerzen und stressinduzierter Migräne, zur Leistungssteigerung im Sport,

Allgemein kann gesagt werden, dass die Einsatzgebiete von Hypnose wirklich sehr vielfältig sind. Trotzdem sollte bei einer bestehenden Erkrankung immer erst der behandelnde Arzt oder Therapeut zu Rate gezogen werden!

Welche Veränderungen laufen während der Hypnose in meinem Körper ab?

Bei der Hypnose sind messbare Reaktionen unseres Körpers zu spüren, z.B. verringern sich Atmung und Herzschlag, der Blutdruck sinkt, die Ausschüttung des Stresshormons Kortisol wird verringert. Auch das Immunsystem spricht positiv auf den Hypnosezustand an. Ein neues Forschungsfeld, die Psychoneuroimmunologie, beschäftigt sich mit der Wechselwirkung von Psyche/Immunsystem/Erkrankungen.
Wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass Menschen, die psychisch extrem angeschlagen waren, auch eine wesentlich höhere Krankheitsanfälligkeit aufwiesen. Daraus lässt sich ableiten, dass es eine unmittelbare Verbindung zwischen Psyche und Immunsystem gibt und dass Krankheit, neben einer biologischen Ursache, auch einen psychosomatischen Ursprung haben kann. Die Hypnose ist hier ein wirksames Instrument, um psychosomatische Faktoren wie z. B. Stress dauerhaft in den Griff zu bekommen.

Wer ist hypnotisierbar?

Grundsätzlich kann man davon ausgehen, dass etwa 90 % der Menschen hypnotisierbar sind. Lediglich die erreichbare Tiefe der Trance variiert von Mensch zu Mensch, sowie die Dauer der Behandlung, bis sich sichtbare Erfolge einstellen.
Allerdings gibt es auch Personengruppen, die vor einer Hypnosebehandlung auf jeden Fall Rücksprache mit ihrem behandelnden Arzt/Therapeuten nehmen sollten:
Menschen mit extrem niedrigen Blutdruck, Herzschwäche, hirnorganischen Schäden, Geisteskrankheiten, schweren Persönlichkeits- oder Zwangsstörungen, Hysterie oder Psychosen, sowie Patienten, die unter starken Drogeneinfluss stehen (Medikamente, Alkohol).
Bei diesen Personen ist Hypnose nur nach vorheriger Zustimmung des Arztes anzuwenden.
Also, wenn Sie zu den 90 % der hypnotisierbaren Bevölkerung gehören, warum nutzen Sie dann nicht die Wirksamkeit der Hypnose und machen einen Schritt zu einem zufriedeneren und gesünderem Leben?

Wie kann Hypnose Ihnen helfen?

Hypnose hat sich mittlerweile als erfolgreiche Behandlungsmethode etabliert. Die Wirksamkeit von Suggestionen ist in vielen empirischen Studien nachgewiesen worden.
Hypnose wird in der Psychotherapie z.B. zur Unterstützung von kognitiven Behandlungsmethoden angewandt, als Ersatz von Narkosemitteln bei Zahnbehandlungen, zur Leistungssteigerung im Sport etc.
Aber auch bei Alltagsproblemen wie Schlafstörungen, Stress, Übergewicht, Nikotinabhängigkeit etc. ist Hypnose häufig die richtige Wahl. Und genau hier greifen unsere psychologischen Hypnose-CDs.
Wir bieten Ihnen CDs an zum Thema „Gewichtsreduktion“, „Stressbewältigung“, „Besser Schlafen“, „Raucherentwöhnung“ und „Positive Lebenseinstellung“.
Diese CDs helfen Ihnen, Ihr spezifisches Problem selbständig in den Griff zu bekommen.
Mit Hilfe unserer Hypnose CDs entscheiden Sie selber, wann und wo Sie etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun.
Übernehmen Sie Eigenverantwortung und kommen Sie mit jedem Hören unserer CD Ihrem Ziel von einem gesünderen Leben ein Stück näher!

Gefahren und Risiken

Viele Menschen befürchten, dass Sie unter Hypnose Dinge tun oder sagen, die sie sonst niemals tun oder sagen würden. Dies stimmt aber so nicht. Hypnose hilft Ihnen lediglich dabei, Ihre Wünsche und Ziele schneller und leichter zu erreichen. Der Wille, ein bestimmtes Ziel zu erreichen, muss aber grundsätzlich vorhanden sein. Hypnose ist nicht in der Lage, jemanden so zu manipulieren, dass er etwas tut, das gegen seine grundsätzliche Überzeugung verstößt. Wichtig ist aber, dass eine Hypnose CD nicht während des Autofahrens gehört werden darf.

Was passiert, wenn ich einmal eine Hypnose nicht zu Ende hören konnte?
Bleibe ich dann in Trance?

Nein, schlimmstenfalls wird die Hypnose in den normalen Schlaf übergehen und Sie werden, wenn Sie ausgeschlafen haben, einfach wieder wach. Wenn beispielsweise ein Stromausfall dazu führt, dass Ihr CD-Player ausfällt, werden Sie dies vermutlich mitbekommen und von allein aus der Trance zurückkehren. Dies hängt von Ihrer persönlichen Trancetiefe ab. In der Fachliteratur wird über keinen Fall berichtet, bei dem Schäden oder Gefahren aufgetreten sind. Bei der Hypnose handelt es sich um eine natürliche und sehr effektive Heilmethode. Es besteht allerdings die Gefahr, dass es Ihnen beim regelmäßigen Anhören unserer CD von Tag zu Tag besser geht.

Warum hält Mentaltraining-Beckers keine privaten Therapiestunden ab?

Wir haben uns bewusst für die Hypnose per CD entschieden. Erstens, weil wir so viel mehr Menschen erreichen können und zweitens weil wir so auch die Möglichkeit haben, Hypnose für alle erschwinglich zu machen. Wenn Sie bedenken, was eine Therapiestunde normalerweise kostet und dass nicht alle Krankenkassen eine solche Therapie übernehmen, dann lässt sich erahnen, dass viele Personen nicht die notwendigen Mittel zur Verfügung haben, eine Hypnotherapie bezahlen zu können. Wir denken aber, dass Gesundheit und Wohlbefinden für alle zur Verfügung stehen sollte.

Wie viele Themen gibt es zurzeit auf CD?

Zurzeit gibt es CDs zu 5 verschiedenen Themen:
Stressbewältigung, Gewichtsreduktion, Raucherentwöhnung, Besser Schlafen, Positive Lebenseinstellung. Diese CDs inklusive einer Hörprobe sind auf unserer Homepage detailliert beschrieben und abgebildet. Momentan sind weitere Themen in Arbeit, wir denken, dass wir Sie ab Herbst 2007 anbieten können.

Wie oft muss ich eine Hypnose-CD hören, bis sie den gewünschten Effekt erzielt?

Hier ist es schwer, eine generelle Antwort zu geben. Da jeder Mensch unterschiedlich schnell auf die Suggestionen reagiert, gibt es hier kein einheitliches Schema. Anhand der von uns getesteten Probanden und dem Feedback, dass wir auf unsere CDs erhalten haben, können wir folgende Erfahrungswerte bzw. Durchschnittswerte geben:
Es wäre schön, wenn Sie die CD immer wieder wie eine Art Ritual hören könnten, etwa immer wieder abends vor dem Schlafengehen oder über Tags während Ihrer Mittagspause um so dauerhaft Ihr Unterbewusstsein zu konditionieren.
Wir empfehlen, unsere Selbsthypnose CDs über Kopfhörer (Discman / MP3 Player) zu hören.
Suchen Sie sich einen Ort aus, an dem Sie sich wohl fühlen und wo Sie für die Dauer der CD ungestört sind. Ideal wäre es, die CD 1 – 2 mal täglich, über einen Zeitraum von mindestens 30 Tagen zu hören. Nachdem Sie die CD einige Zeit regelmäßig gehört haben, werden Sie selbst ein Gespür dafür entwickeln, wann und wie oft Sie die Suggestionen dieser CD anhören sollten.
Sollten Sie die Sitzung mit der CD einmal nicht zu Ende führen können, ist dies auch kein Problem: Atmen Sie mehrfach tief ein und aus, bis Sie das Gefühl haben, wieder bei vollem Bewusstsein zu sein. Schließlich können Sie auch Ihre Augen wieder öffnen.

Wo finde ich Hypnotherapeuten, die auch persönliche Gespräche führen?

Auf der Seite der Milton-Erickson-Gesellschaft ist eine Liste mit anerkannten Hypnotherapeuten aufgeführt. Da ist bestimmt auch jemand in Ihrer Nähe dabei.
Hier der entsprechende Link: http://www.meg-hypnose.de/index.php?id=222#355

Wenn Sie jedoch selbst zu Hause an Ihren Wünschen und Zielen arbeiten wollen,
hier gibt’s unsere psychologischen Hypnose CDs im Überblick www.Mentaltraining-Beckers.com

Wir wünschen Ihnen noch eine angenehme Woche.

Mit freundlichen Grüßen

Frank Beckers