Wie gestresst bin ich?

Obwohl wir in Deutschland weniger von Ängsten und Problemen wie Nahrungsknappheit oder mangelnder medizinischer Versorgung betroffen sind, haben auch wir eine typische Volkskrankheit: Stress!

Nehmen Sie sich einen Augenblick Zeit und beantworten Sie ehrlich die nachfolgenden Fragen. Sie benötigen nur ca. 5 Minuten. Die Auswertung Ihrer individuellen Situation kann Ihnen wertvolle Tipps geben zu einem erfüllten Leben voller Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Gönnen Sie sich diese kurze Pause.

2 Punkte = ich stimme nicht zu
1 Punkt = ab und zu
0 Punkte = ich stimme voll zu

1. Mein Familienleben ist unharmonisch und Streit gibt es bei uns regelmäßig.
2. Regelmäßige Spaziergänge oder Sport an der frischen Luft haben für mich Seltenheitswert.
3. In meinem Arbeitsalltag sind Ellenbogen und Durchsetzungsvermögen gefragt. Also wetze ich die Krallen und kämpfe wie ein Löwe für meine Interessen.
4. Alkohol ist für mich ein gutes Mittel, am Abend so richtig zu entspannen.
5. Urlaub ist ein Fremdwort. Mein letzter entspannender Urlaub liegt Jahre zurück.
6. Selbst im Urlaub kreisen meine Gedanken um die Arbeit.
7. Ich reagiere in letzter Zeit schon bei Kleinigkeiten gereizt und genervt und lasse meine schlechte Laune immer öfter an anderen aus.
8. Oft habe ich bereits auf dem Weg zur Arbeit keine Lust und würde am liebsten wieder umdrehen und nach Hause fahren.
9. In letzter Zeit schaffe ich es kaum noch, morgens aufzustehen. Der Gedanke an die Arbeit verursacht ein ungutes Gefühl in der Magengegend.
10. Ich rauche mindestens ein Päckchen Zigaretten am Tag. In Stresssituationen auch mal mehr.
11. In der letzten Zeit leide ich unter Schlafproblemen und bin am Morgen wie gerädert.
12. Es fällt mir immer schwerer, Beruf, Familie und Privatleben unter einen Hut zu bekommen.
13. Auf der Arbeit gibt es in letzter Zeit vermehrt Streit und Zwistigkeiten.
14. Ich mache so gut wie keinen Sport.
15. Geregelte Mahlzeiten kommen bei mir nur selten vor. Ich esse so, wie es sich gerade ergibt.
16. Zum selber Kochen komme ich nur noch selten. Meistens greife ich auf Fertiggerichte oder Fastfood zurück.
17. Ich nehme mir nur noch selten Zeit für mich. Für solche Nebensächlichkeiten wie entspannende Hobbys fehlt mir einfach die Zeit.
18. In meiner Arbeit sehe ich keinen Sinn. Wenn ich könnte würde ich noch mal von vorne anfangen und etwas anderes machen.
19. Zeit ist Mangelware bei mir. Ich hetze von einem Termin zum nächsten und obwohl ich mich anstrenge habe ich das Gefühl, meinen Soll nicht zu erreichen.
20. In letzter Zeit fühle ich mich erschöpft und ausgelaugt. Auch die Wochenenden spenden nicht die Erholung, die ich mir wünschen würde.
21. Ich habe den Eindruck, ich werde den Anforderungen der anderen nicht gerecht.
22. Wenn ich Stress habe, neige ich zu Kopfschmerzen oder ähnlichen stressbedingten Beschwerden.
23. In letzter Zeit mache ich immer häufiger Fehler und ich erledige meine Aufgaben nicht mehr mit der nötigen Sorgfalt.
24. Manchmal wünschte ich, ich könnte alles anders machen und von vorne beginnen.

Auswertung:

48 bis 33 Punkte:

Herzlichen Glückwunsch! Sie führen ein ausgeglichenes Leben und haben gelernt, mit Stress richtig umzugehen.
Sie sind den Anforderungen des Alltags gewachsen und relativ stressresistent.

32 bis 17 Punkte:

Gelegentlich wächst Ihnen der Stress ein wenig über den Kopf. Um negative Auswirkungen zu vermeiden, sollten Sie bereits jetzt gezielte Gegenmaßnahmen ergreifen. Mehr dazu finden Sie in unserem Merkblatt „Tipps zur Stressbewältigung“.

16 bis 0 Punkte:

Der Stress hat Sie leider voll im Griff. Um gesundheitliche Folgeschäden zu vermeiden, müssen Sie schnellstens etwas dagegen tun. Gegebenenfalls ist Ihr Körper bereits angegriffen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Situation.
Außerdem gibt’s zusätzliche Tipps in unserem Merkblatt „Tipps zur Stressbewältigung“.

Unser Tipp:

Stressbewältigung Innere Harmonie: Eine Hypnose CD, die psychologisch und medizinisch auf Ihre Effektivität hin getestet wurde. Hier haben Sie die Möglichkeit kurz rein zu hören und sich selbst zu überzeugen.

Hörprobe: CD Stressbewältigung: Innere Harmonie

Der Beitrag wurde am Samstag, den 11. Oktober 2008 um 11:05 Uhr veröffentlicht und wurde unter Allgemein, Psychologische Tests abgelegt. du kannst die Kommentare zu diesen Eintrag durch den RSS 2.0 Feed verfolgen. du kannst einen Kommentar schreiben, oder einen Trackback auf deiner Seite einrichten.