Progressive Muskelentspannung
Progressive Muskelentspannung - was ist das eigentlich? Bei der Progressive Muskelentspannung lernt man, die verschiedenen Muskelgruppen durch gezielte und bewusste An- und Entspannung zu lockern. Dieses Lockern der Muskeln hat einen sehr positiven Einfluss auf den gesamten Organismus. Hintergrund der Progressiven Muskelentspannung ist, dass wir in der heutigen Zeit zunehmen angespannt und verkrampft sind. Wir haben einfach verlernt, nach einer Anspannung wieder loszulassen. Früher geriet der Körper in Anspannung, wenn wir von einem Fressfeind bedroht wurden. Der Körper schüttete Hormone aus, damit unser Körper beim Kampf oder auf der Flucht auf Hochtouren arbeiten konnte. Diese Hormone wurden so durch die körperliche Anspannung, die Flucht bzw. den Kampf, natürlich wieder abgebaut. Der Körper entspannte, die Muskeln lockerten sich. Heute sind unsere Feinde anderer Natur: Termindruck, Leistungsdruck – wir stehen ständig unter Anspannung und unser Körper schüttet entsprechende Hormone aus. Diese werden aber in der Regel nicht mehr abgebaut, da die wenigsten von uns genügend Ausgleichssport betreiben. Und so bleiben die Muskeln angespannt, die bereitgestellte Leistung wird nicht abgerufen, aus Anspannung wird Verspannung. Progressive Muskelentspannung ist eine einfach zu erlernende Technik, bei der man schon nach kurzer Zeit die ersten Erfolge bemerken wird. Progressive Muskelentspannung lockert aber nicht nur verspannte Muskelpartien, sondern wirkt auch ausgleichend und beruhigend auf den gesamten Körper und die Seele. So soll Progressive Muskelentspannung auch bei Schlafproblemen, Migräne, Reizmagen und –darm, Bluthochdruck, Schmerzen etc. Linderung bringen.
Fest steht aber, dass Progressive Muskelentspannung eine ausgezeichnete Entspannungstechnik ist, die im Prinzip jeder erlernen kann und die einfach das allgemeine Wohlbefinden steigern kann.
Progressive Muskelentspannung
