Migräne und Kopfschmerzen
Migräne und Kopfschmerzen sind nicht nur schmerzhaft und unangenehm. Wer dauerhaft und häufig regelmäßig wiederkehrend mit Migräne zu tun hat, verliert auch einen Teil seiner Lebensqualität.
Die Betroffenen sind in der Regel sehr stark eingeschränkt. Die Erkrankten müssen sich voll und ganz nach dem Auftreten der Krankheit richten. Da Migräne-Anfälle gehäuft in den sogenannten Ruhephasen, also am Wochenende, Feiertagen oder im Urlaub auftreten, leidet auch das Privat- und Familienleben sehr darunter. Auch beruflich ist eine solche Krankheit schwer so bewältigen. Welcher Chef hat schon gerne Mitarbeiter, die mehrfach im Monat ohne Vorwarnung für ein oder mehrere Tage ausfallen? Häufig haben Migräne Patienten auch mit den Vorurteilen ihrer Umwelt zu kämpfen. Denn Migräne ist eine Krankheit, die nach außen hin nicht zu erkennen ist. Die Betroffenen wirken ja nicht krank. Und wenn ein Kollege mehrfach im Monat ausfällt mit der Begründung, er habe Migräne, wissen Sie, ob er wirklich einfach nur zu bedauern ist oder ob er sich nur ein paar schöne Tage machen möchte? Zu der eigentlichen Erkrankung der Migräne kommt also häufig auch noch das Unverständnis der Umwelt. Migräne Patienten fühlen sich daher oft hilflos. Nach dem heutigen Stand der Medizin gilt Migräne als nicht heilbar. Das Ziel einer jeden Therapie ist also, eine Symptomfreiheit zu erreichen. Hier ist es besonders wichtig, zunächst einmal gemeinsam mit dem Arzt herauszufinden, welche persönlichen Migräneauslöser im Einzelfall vorliegen. Dies geschieht am einfachsten über ein sogenanntes Migränetagebuch. Dort werden alle Migräne-Anfälle genauestens Festgehalten nach Schwere, Dauer und Begleitsymptomen. Außerdem der gesamte Tagesablauf, alle verzehrten Lebensmittel, Tätigkeiten bis hin zu Wetter und Temperatur. So kann der Arzt ein Muster erkennen, was in diesem spezifischen Fall Auslöser sein könnten.
Ein Faktor, der eine große Rolle zu spielen scheint ist Stress. Gerade Stress scheint Migräne Attacken zu begünstigen. Daher sollten Migränepatienten versuchen, entsprechende stressausgleichende Tätigkeiten auszuüben. Besonders bewährt haben sich spezielle Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Selbsthypnose. Mentaltraining-Beckers hat zu diesem Zweck eine spezielle CD für Migräne Patienten entwickelt, die dabei helfen soll, sich während des Tages zu entspannen, zur Ruhe zu kommen und einfach mal abzuschalten. Außerdem enthält die Cd Tips, um neue Anfälle zu vermeiden und enthält eine geführte Kühle-Suggestion.
Mehr Infos zu dieser CD finden Sie unter: Migräne und Kopfschmerzen
