Dass Selbstbewusstsein nichts mit der Größe zu tun hat, bzw. nichts zu tun haben sollte, ist  eine schöne Theorie. Und wir haben den lebenden kleinen Beweis, dass man ganz schön selbstsicher und cool sein kann, auch wenn man gerade mal 24 g auf die Waage bringt und immer der Kleinste ist.

Seit ca. 6 Wochen wächst in unserem Büro ein kleiner Buchfinkenzögling auf, den wir ca. 3 Tage alt und noch ohne Federn aus den Klauen der Nachbarskatze gerettet haben. Brutus, wie wir den kleinen unbefiederten und hilflosen Zwerg genannt haben, ist vielleicht äußerlich klein und zerbrechlich. Was seinen Mut angeht, da ist er ein ganz Großer! Brutus fürchtet sich weder vor Katzen oder Hunden, noch vor Menschen. Er weiß, was er will und macht seinem Gegenüber schnell klar, wer den Ton angibt: Er! Schon früh musste er lernen, dass nur ein Vogel mit einem starken Willen überlebt. Als einziger Ãœberlebender eines Elsternangriffes, bei dem seine Geschwister und die Mutter getötet wurden, lag er hilflos unter einer Tanne. Er konnte weder stehen noch laufen. Die zweite Katastrophe nahte in Gestalt der Nachbarskatze. Aber nach soviel Pech hatte Brutus dann endlich wieder Glück: Die Katze kreuzte den Weg unseres Chefs, der den kleinen Brutus sprichwörtlich in letzter Sekunde aus den Fängen der Katze befreite. Er war unterkühlt und hungrig, aber zum Glück sahen wir keine äußeren Verletzungen an ihm. Obwohl die Prognose für Brutus sehr schlecht stand und auch der Tierarzt nicht glaubte, dass Brutus es schaffen könne, hat er gekämpft und uns jeden Tag gezeigt, dass er leben will. Mittlerweile kann Brutus fliegen und das macht er natürlich gerne und ausgiebig. Außerdem singt er sehr schön. Im Büro ist nichts vor ihm sicher. Wir müssen ständig ein Auge auf ihn haben, sonst sind auch die Butterbrote der Mitarbeiter in Gefahr. Sein Selbstbewusstsein ist enorm. Wenn er, um Sachen zu lernen wie Körner enthülsen, zu den Wellensittichen in die Voliere darf, hat er das Sagen. Die Wellis sind zwar verdutzt, lassen ihm aber alles durchgehen. Genauso unbeeindruckt zwickt er dem Hund in die Nase, wenn dieser zu Nahe an den Käfig kommt. Wenn es aber Abend wird, dann wird aus Brutus dem Wilden, Brutus der Schmuser. Er kuschelt sich auf die Schulter seines Retters und schläft dort, dicht an die Wange gekuschelt und leise piepend ein. Wir werden ihn, sobald er ganz selbstständig ist, in eine große Außenvoliere setzen. Dort soll er dann langsam “entwöhnt” werden und fit für die Freiheit gemacht werden. Ein Foto von Brutus als Jungvogel gibt es hier.

In den letzten Jahren erreichten uns immer wieder Anfragen, ob wir keine CD zum Thema Angst im Sortiment hätten.

An der Anzahl der Anfragen sahen wir, dass doch ein recht großer Anteil unserer Website-Besucher unter Angst oder Phobien litt. Angst ist ein weit verbreitetes Phänomen aber die wenigsten trauen sich, fachkundige Hilfe in Anspruch zu nehmen. Zu groß ist die Scham. Angst, so ist es in den Köpfen der Menschen wohl verankert, ist ein Zeichen von Schwäche. Wer unbegründet Angst hat, gilt als Weichei. Oder die Betroffenen bilden sich ihre Angst bloß ein. Leider sind Angst und Co. aber ernst zu nehmende Erkrankungen. Bei den wenigsten Menschen verschwindet die Angst von alleine wieder. Und Ängste haben die Tendenz, sich mit der Zeit zu verselbstständigen und dadurch zu verschlimmern. Da die Angst vor dem Gang zum Psychologen aber scheinbar noch immer tief in den Menschen verankert ist, haben wir uns entschlossen, eine Selbsthilfe CD zu entwickeln, die Sie dabei unterstützen möchte, den Kampf gegen die Angst aufzunehmen und an Ihren Ängsten zu arbeiten. Daher haben wir in Zusammenarbeit mit Frau Dr. med. Schlaak eine CD entwickelt, die Ihnen zwei Lösungsansätze anbietet.

Zunächst wird auf der CD das Wesen der Angst erklärt. Wie kommt Angst zustande? Warum haben wir Angst? Woran erkennen Sie, dass Ihre Angst behandlungsbedürftig ist? Zusätzlich enthält die CD Tipps und kognitive Verhaltensvorschläge, um mit der Angst umzugehen. Und zum guten Schluss haben wir die CD mit entspannenden und motivierenden Suggestionen versehen, die Ihnen Selbsthilfe Techniken an die Hand geben und Ihnen helfen sollen, die nötige Motivation und Stärke aufzubringen, um die Angst in den Griff zu bekommen.

Wir wünschen allen Angst Patienten Mut und Stärke und hoffen, dass Sie Ihre Angst schon bald besiegen werden.

Ihr Mentaltraining Beckers Team

Aufmerksam gemacht durch einen Kollegen, sah ich dieses wunderbare Video vom Komponisten Hans Zimmer.

Ich sah die  Naturaufnahmen, hörte die Entspannungsmusik und war dankbar und überrascht wie schnell dieses Video glückliche Gedanken hervorruft. Wer es selbst versuchen möchte, folgt diesem Link:

http://www.youtube.com/watch?v=SgNc1CyutN4

Unsere Neuronen feuern mit Hilfe von Aktionspotentialen und lösen so Impulse aus. Einen schönen Impuls anderen zu helfen, löst auch das folgende Zitat aus:

„Ein Mensch steht niemals so aufrecht wie in dem Moment, in dem er einem anderen hilft.“

(Mahatma Gandhi)

“Die Schönheit der Dinge lebt in der Seele dessen, der sie betrachtet.”

David Hume

Sagen Sie sich im Alltag immer wieder die folgende Suggestion um Ihr Selbstbewusstsein zu stärken:

Ich bin voller Sicherheit und Selbstvertrauen.Meine Zuversicht und meine positive Erwartungshaltung übertragen sich auf meine Mitmenschen. Ich bin in jeder Situation ruhig, gelassen und selbstsicher! Ich bin mir meiner selbst bewusst!

Wenn Sie die Suggestionen lieber von außen bekommen, können Sie den folgenden Glaubenssatz nutzen:

Ihr Selbstvertrauen und Ihre Zuversicht wachsen von Tag zu Tag. Sie nehmen sich so an, wie Sie sind und Sie haben allen Grund dazu, stolz auf sich zu sein.

Ganz am Anfang unserer Veröffentlichungen zu Glaubenssätze und Suggestionen, wollen wir den wohl bekanntesten Glaubenssatz von Emile Coué anfügen:

„Es geht mir mit jedem Tag in jeder Hinsicht immer besser und besser!“  Emile Coué

oder alternativ in Form eines Sprechgesangs:

“Mir geht es von Tag zu Tag und in jeder Beziehung immer besser und besser und besser.”

Mit jedem Tag wachsen meine Zuversicht und meine Lebensfreude. Ich fühle eine tiefe Zufriedenheit in mir. Mein Leben ist geprägt von Liebe, Güte und Vertrauen. Ich fühle mich stark und lebendig; voller Freude und Vitalität. Mein Körper und mein Geist sind erfüllt von einer heiteren Gelassenheit.

Das neue Ebook “Leistungssteigerung im Sport durch Imagination von Weg und Ziel” ist da!

Der Inhalt beschäftigt sich vorwiegend mit Imagination und der Stärkung des Glaubens, eine bestimmte Leistung im Sport erbringen zu können (Selbstwirksamkeit). Anhand von internationalen wissenschaftlichen Studien aus der Sportpsychologie wird der Frage nachgegangen ob Imagination als Verfahren zu einer Leistungssteigerung im Sport führen kann. Verschiedene Imaginationsverfahren werden vorgestellt und ein Bezug zum Selbstwirksamkeitstraining im Leistungssport wird hergestellt. Es wird beschrieben, ob und wie die Kombination aus Imagination von Weg und Ziel und Selbstwirksamkeit zu einem wirkungsvollen Trainingsprogramm im Leistungssport werden kann.
Experiment + Literaturstudie im Rahmen einer Masterarbeit. Note 1,7.

Bei Interesse kann das 76 seitige Ebook (Din A4) für 29,90 € hier bestellt werden:

Ebook: Leistungssteigerung im Sport durch Imagination
starting position © Mark Stout - Fotolia.com