Zunächst einmal möchten wir uns für das vergangene Jahr und in das in uns gesetzte Vertrauen bei unseren Kunden und Geschäftspartnern bedanken. Gleichzeitig möchten wir Ihnen ein erfolgreiches Jahr 2009 wünschen. Wir wünschen Ihnen Gesundheit, Liebe und Erfolg. Unser Vorsatz für 2009 ist die Erweiterung unseres Produktangebotes. Und hier bauen wir auf Ihre Unterstützung. Da uns Ihre Meinung sehr wichtig ist, würden wir uns freuen, wenn Sie uns mailen würden, welche Themen Sie persönlich interessieren würden. Was wäre ein Thema, zu dem Sie sich eine Selbsthilfe-CD wünschen würden? An welchem Ziel/Problem würden Sie gerne mittels einer Hypnose CD arbeiten? Nur so können wir Produkte erstellen, die auch tatsächlich auf die Bedürnisse unserer Kunden abgestimmt sind. Genauso freuen wir uns über Anregungen, Feedback, Lob aber auch Kritik.

Unter allen Antworten verlosen wir 5 CDs aus unserem Sortiment.

Vielleicht haben Sie auch schon einmal festgestellt, dass gute Gedanken gute Taten anziehen? Nein? Dann sollten Sie dies vielleicht einmal ausprobieren. Ich habe für mich folgende Feststellung gemacht: Wenn ich gute Gedanken habe, positiv denke und einfach glücklich bin, ziehe ich gute Dinge und Taten magisch an. Man lässt mich an der Kasse vor, ich bekomme beim Bäcker ein Brötchen umsonst dazu (”Weil die ja diesmal so klein sind”) und um mich herum lächeln mir die Leute zu. Aber wehe, ich habe mal ausnahmsweise keine guten Gedanken, sondern muffel und maule so vor mich hin. Dann drängelt sich auch noch so ne dumme Kuh an der Theke vor, der Mann vor mir käuft das letzte Croissant und um mich herum nur mürrische Gesichter.

Woran liegt das nur? Es könnte natürlich sein, dass ich, wenn ich gut gelaunt bin, nur die positiven Dinge um mich herum bemerke und die negativen geflissentlich übersehe. Genauso könnte es sein, dass ich bei schlechter Laune alles gute übersehe, während ich mich auf alles negative fixiere.

Aber es geht sogar noch besser: Wenn ich denke, das oder das wird mir gut gelingen, klappt auch meistens alles. Wenn ich davon überzeugt bin, dass es eine schöne Party wird sitzen meine Haare, die Klamotten sehen gut aus, ich fühle mich gut. Wenn ich aber denke - hm, das wird bestimmt blöd - stehen meine Haare zu allen Seiten ab, die Hose zwickt und zwackt, das Hemd wirft Falten. Ich sehe aus wie ein Clown.

Es gibt Menschen, die reden in so einem Fall von self-fullfilling-prophecy. Also das Prophezeihungen sich erfüllen, sowohl gute als auch schlechte. Das würde dann bedeuten, wenn ich mir nur lange genug vorsage, dass ich eines Tages reich und berühmt bin, wird sich das irgendwann auch erfüllen.

Eine Freundin von mir hingegen hat eine andere Theorie: Man zieht an was man ausstrahlt. Wenn ich also gute Laune und Lebensfreude ausstrahle, ziehe ich ebensolche Menschen an. Wenn ich hingegen griesgrämig bin, ziehe ich solche Menschen an.

Natürlich nur bis zu einem gewissen Grad. Katastrophen und Unfälle, schwere Krankheiten etc. liegen wohl selten in unseren Händen.

Das lässt für mich nur den Schluss zu, dass jeder in gewisser Weise seines eigenen Glückes Schmied ist. Es kann ja nicht schaden, positiv zu denken.

Und dass ich in Zukunft besser gutgelaunt durchs Leben gehe, weil ich ansonsten nämlich selber schuld bin, wenn sich an der Kasse mal wieder jemand vordrängelt ;o)

Das Leben wird zunehmend immer hektischer. Die Anforderungen steigen und der Leistungsdruck wächst mehr und mehr.

Die Folgen von Stress und Co. sind vielfältig: Verspannungen, Abgeschlagenheit, Nervosität, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Gereiztheit, usw. Ist der Mensch dauerhaft negativem Stress ausgesetzt, können sogar sehr schwerwiegende Erkrankungen die Folge sein. Deshalb ist es wichtig, den unvermeidbaren Stress wenigstens gezielt auszugleichen. Hierzu eignet sich vor allen Dingen Sport. Besonders ruhiger Ausdauersport kann helfen, Stress abzubauen und den Körper wieder zu entspannen. Aber auch gezielte Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Selbsthypnose können helfen. Sie können nicht nur helfen, dass der Körper sich entspannt sondern auch Geist und Seele können zur Ruhe kommen.

Es gibt mittlerweile viele Volkshochschulkurse, die das Erlernen der vorgenannten Entspannungstechniken anbieten. Dort trifft man Gleichgesinnte und lernt unter qualifizierter Anleitung eines Dozenten. Aber auch mittels CDs können die vorgenannten Kenntnisse und Fertigkeiten vermittelt werden. Hier ist ein wichtiger Vorteil, dass man die Übungen nach Lust und Laune von zu Hause aus erlernen kann. Man ist also zeitlich weniger eingebunden. Gerade Selbsthypnose ist eine sehr effektive Entspannungsmethode. Mentaltraining-Beckers hat eine Selbsthypnose CD zum Thema Stressbewältigung- Innere Harmonie entwickelt. Dadurch können Sie ganz bequem von Zuhause aus die Selbsthypnose zur Stressbewältigung durchführen.

Aber egal ob VHS oder Kurs von Zuhause, wichtig ist, dass Sie etwas für sich und Ihre Gesundheit tun, damit der Stress in Ihrem Leben nicht die Überhand gewinnt.

Prüfungen mögen wohl die wenigsten gerne. Prüfungen sind in der Regel anstrengend, aufregend und kosten Zeit und Nerven in der Vorbereitung. Aber einige Menschen haben nicht nur eine nachvollziehbare Abneigung gegen Prüfungssituationen, sondern sie sind geradezu panisch. Dabei ist ein gewisser Grad an Erregung vor und während einer Prüfung sogar förderlich. Eine zu starke Erregung aber lähmt uns und bewirkt das genaue Gegenteil: Wir versagen in einer Prüfung. Anzeichen von Prüfungsangst können sein: Schweißausbrüche, Herzrasen, Übelkeit, Mundtrockenheit, Durchfall, Schwindel, schwitzige Hände, Zittern, Panikattacken. Bei einigen zeigen sich diese Symptome konkret in bzw. kurz vor der eigentlichen Prüfungssituation, bei anderen hingegen reicht schon der Beginn der Vorbereitung auf eine Prüfung, um in Panik zu verfallen. Viele Menschen fühlen sich von Prüfungen regelrecht bedroht und reagieren darauf mit Angst, depressiven Verstimmungen und Apathie. Typisch für Menschen mit Prüfungsangst ist auch ein Vermeidungsverhalten. Sie treten die Prüfung nicht an, da sie nicht das Risiko eingehen wollen, die Prüfung nicht zu bestehen. Andere wiederum verfallen in eine regelrecht übertriebene Geschäftigkeit, lernen Tag und Nacht und erreichen damit nur, dass sie schließlich mit den Nerven am Ende sind. Die Ursachen für Prüfungsangst sind vielfältig: Häufig liegen die Ursachen irgendwo in der Kindheit. Beispielsweise wenn die Eltern einen sehr großen Leistungsdruck auf die Kinder ausgeübt haben oder ihre Liebe nur für Leistung vergaben. Auch Menschen mit einem geringen Selbstwertgefühl leiden oft unter Prüfungsangst. Oder wenn Eltern ihre Kinder nicht bestärkt haben sondern nur übermäßig kritisiert haben. Aber auch frühere Prüfungserfahrungen, beispielsweise unfaire Benotungen, unfaire Lehrer, unfaire Klausurstellung etc. können dazu beitragen, dass man später auf ähnliche Situationen mit Prüfungsangst reagiert. Natürlich kann auch eine mangelnde oder falsche Vorbereitung dazu führen, dass man sich einer Prüfungssituation nicht gewachsen fühlt.

Wichtig ist zunächst einmal, sich diesem Problem zu stellen. Ein vermeiden von Prüfungen ist daher nicht empfehlenswert. Es ist aber möglich, Prüfungsangst in den Griff zu bekommen. Zunächst einmal sollte man seine Lerntechnik kritisch untersuchen. Vielleicht lernt man einfach falsch, und ist deshalb schlecht vorbereitet. Es gibt zahlreiche Ratgeber zum Thema Lerntechniken, da ist für jeden was dabei. Wenn also die Vorbereitung auf die Prüfung erfolgreich ist und man fachlich der Prüfung gewachsen ist, muss man noch die Aufregung und Nervostität meistern. Hilfreich ist hier das Erlernen von bestimmten Entspannungstechniken wie Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung oder Hypnose, um sich selbst vor einer Prüfung mental zu beruhigen und zu konzentrieren. Menschen mit extrem ausgeprägter Prüfungsangst können sich zur Unterstützung auch an einen ortsansässigen Psychologen wenden, um an ihrer Prüfungsangst zu arbeiten. Wichtig ist aber auf jeden Fall, das Problem der Prüfungsangst zu erkennen und sich ihr zu stellen. Dann sind Sie bereits auf dem richtigen Weg!

Sind Sie Freizeitsportler?

Einen 10 € Gutschein für Ihre nächste CD Bestellung bei Mentaltraining-Beckers gibt es für jeden Freizeitsportler, der kurz an unserer Umfrage teilnimmt (ca: 10 min).

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Was haben der Börsencrash und Hypnose denn miteinander zu tun? Laut der Financial Times in Zeiten wie diesen eine Menge! Die Financial Times berichtet in Ihrer Online Ausgabe darüber, dass immer mehr Menschen Hypnose in Anspruch nehmen, um Ihre Angstzustände in den Griff zu bekommen. Gerade Banker seien von der Finanzkrise betroffen und litten daher zunehmend unter Angst- und Existenzängsten, so Mark Schwimmer, New Yorker Hypnotiseur. Die finanziellen Probleme seiner Kunden könne er zwar nicht lösen. Er wolle die Menschen vielmehr in eine Lage versetzen, in der sie mit ihren Nöten sinnvoll umgehen können. Und so berichtet ein New Yorker Hypnotiseur gar über eine Verzehnfachung seiner Patienten seit dem großen Börsencrash. Wer den ganzen Artikel lesen möchte klickt einfach hier

Alljährlich stellen sich gequälte Menschen dieselbe Frage: Was schenke ich meinen Liebsten nur zu Weihnachten? Denn was schenkt man jemandem, der schon alles hat? Verschenken Sie doch einfach Gesundheit und Wohlbefinden – mit einer psychologischen Hypnose-CD aus dem Hause Mentaltraining-Beckers.

Viele beginnen schon im Juli, sich den Kopf über mögliche Weihnachtsgeschenke zu zerbrechen. Andere warten bis zum 24.Dezember, um sich kurz vor Ladenschluss noch ins Getümmel zu werfen um sich fieberhaft nach einem passenden Geschenk umzusehen.

Warum verschenken Sie in diesem Jahr nicht einmal etwas ganz Besonderes? Etwas, das nicht jeder hat und das auch nicht so einfach zu bekommen ist: Gesundheit und Wohlbefinden. Mentaltraining-Beckers hat aus diesem Grund zu vielen Themen und Problemen psychologische Hypnose-CDs entwickelt. Das Wirkprinzip der CDs ist einfach, aber effektiv: Durch die wiederholt angehörten Suggestionen sollen sich nach einiger Zeit neue und gesunde kognitive Denkstrukturen beim Hörer einprägen. Das Sortiment umfasst derzeit 12 verschiedene Themen: Stressbewältigung, Positive Lebenseinstellung, Besser Schlafen, Prüfungsangst, Entspannung, Selbstbewusstsein, Gewichtsreduktion, Raucherentwöhnung, Progressive Muskelentspannung, Migräne und Kopfschmerzen, Baum der Gesundheit, Entspannungsmusik.

Frank Beckers, Psychologe und Hypnotherapeut aus dem Raum Aachen, meint dazu: „Hypnose ist eine wunderbare Art an der Verwirklichung seiner Ziele zu arbeiten. Gleichzeitig stellt sich durch die Trance ein angenehmer Zustand für Körper und Geist ein, der äußerst regenerativ für unser Immunsystem ist. Unsere CD Der Baum der Gesundheit ist eine Geschichte, die von der Heilung eines kleinen Löwenkönigs erzählt. Der kleine Löwenkönig war schwer erkrankt und darüber sehr unglücklich. Aber eine Reise zum Baum der Gesundheit hilft ihm schließlich, seine Krankheit zu überwinden.
Eine Geschichte, die Mut macht und helfen soll, den Willen gesund zu werden zu stärken. Eine zauberhafte Geschichte voller Hoffnung, Freundschaft und Zuversicht. Diese Erzählung soll auf dem Weg zur Gesundung unterstützend und motivierend zur Seite stehen und als eine mentale Kraftquelle dienen.ist beispielsweise wie ein Kurzurlaub für die Seele. Man fühlt sich ruhig, ausgeglichen und erholt. Das ideale Geschenk für Freunde, Familie oder auch Arbeitskollegen.“

Mehr Informationen und eine 5-minütige Hörprobe finden Sie unter www.Mentaltraining-Beckers.com

Kontakt: Frank Beckers, Tel.: 02456/1515, E-Mail: mail(”at”)Mentaltraining-Beckers.com

„Im nächsten Jahr höre ich mit dem Rauchen auf!“ Fast jeder Raucher hat wohl mindestens einmal in seinem Leben einen solchen Entschluss gefasst. Trotzdem gelingt es den Wenigsten, diesen Vorsatz beim ersten Anlauf in die Tat umzusetzen. Raucherentwöhnung ist und bleibt ein schwieriges Unterfangen. Nicht nur die körperliche Abhängigkeit vom Nikotin ist ein Problem, auch die Tätigkeit des Rauchens an sich ist ein Problem. Rauchen ist schließlich eine meist über viele Jahre hinweg praktizierte Gewohnheit. In geselliger Runde, nach dem Essen, in stressigen Situationen, beim Arbeiten am Pc. Die Hände sind beschäftigt und der Mund ja irgendwie auch. Daher wissen viele Menschen, die sich das Rauchen abgewöhnen möchten, gerade in der ersten Zeit, nicht wohin mit ihren Händen. Denn der körperliche Entzug ist meist recht schnell abgeschlossen. Aber der seelische Entzug dauert häufig Monate. Daher ist es sehr wichtig, dies bei einem Entzug zu berücksichtigen. Wichtig ist vor allen Dingen auch die persönliche Einstellung zum Rauchen. Wer nur dem Partner zuliebe aufhören soll und dies vielleicht gar nicht selber möchte, wird es sehr schwer haben, vom Rauchen loszukommen. Nur wer selber hinter dieser Entscheidung steht und selber von der Zigarette loskommen möchte, hat eine realistische Chance, vom blauen Dunst loszukommen.
Wie bei allen Abhängigkeiten spielt vor allen Dingen die Psyche eine wichtige Rolle. Der Durchhaltewillen entscheidet, ob sich die Entwöhnung positiv gestaltet oder nicht. Daher ist es sehr wichtig, sich moralische Unterstützung von Familienmitgliedern und Freunden zu holen. Wer von seiner Familie und den Freunden unterstützt wird, hat es gleich viel leichter. Wenn im privaten Umfeld Rücksicht darauf genommen wird, man Verständnis für evtl. Stimmungsschwanken hat, motivierend zur Seite steht, ist eine große Hürde genommen. Außerdem sollte der Zeitpunkt für eine Raucherentwöhnung so gewählt werden, dass der Raucher nicht durch Stress oder andere körperlichen oder psychische Belastungen doppelt beansprucht wird. Und nichts desto trotz sollte man auch nicht den Mut verlieren, wenn es beim ersten Anlauf nicht gleich klappt. Vielleicht kann man sich zunächst damit behelfen, einfach einmal den täglichen Zigarettenkonsum zu reduzieren? Damit wäre ein erster Schritt getan. Es gibt viele Methoden, die Raucher bei Ihrem Vorhaben unterstützen sollen: Ob Nikotinpflaster, Lutschpastillen, Akkupunktur oder Hypnose, das Angebot wächst stetig. Mentaltraining-Beckers bietet zu diesem Thema eine CD Raucherentwöhnung durch Hypnose an.

Migräne und Kopfschmerzen sind nicht nur schmerzhaft und unangenehm. Wer dauerhaft und häufig regelmäßig wiederkehrend mit Migräne zu tun hat, verliert auch einen Teil seiner Lebensqualität.
Die Betroffenen sind in der Regel sehr stark eingeschränkt. Die Erkrankten müssen sich voll und ganz nach dem Auftreten der Krankheit richten. Da Migräne-Anfälle gehäuft in den sogenannten Ruhephasen, also am Wochenende, Feiertagen oder im Urlaub auftreten, leidet auch das Privat- und Familienleben sehr darunter. Auch beruflich ist eine solche Krankheit schwer so bewältigen. Welcher Chef hat schon gerne Mitarbeiter, die mehrfach im Monat ohne Vorwarnung für ein oder mehrere Tage ausfallen? Häufig haben Migräne Patienten auch mit den Vorurteilen ihrer Umwelt zu kämpfen. Denn Migräne ist eine Krankheit, die nach außen hin nicht zu erkennen ist. Die Betroffenen wirken ja nicht krank. Und wenn ein Kollege mehrfach im Monat ausfällt mit der Begründung, er habe Migräne, wissen Sie, ob er wirklich einfach nur zu bedauern ist oder ob er sich nur ein paar schöne Tage machen möchte? Zu der eigentlichen Erkrankung der Migräne kommt also häufig auch noch das Unverständnis der Umwelt. Migräne Patienten fühlen sich daher oft hilflos. Nach dem heutigen Stand der Medizin gilt Migräne als nicht heilbar. Das Ziel einer jeden Therapie ist also, eine Symptomfreiheit zu erreichen. Hier ist es besonders wichtig, zunächst einmal gemeinsam mit dem Arzt herauszufinden, welche persönlichen Migräneauslöser im Einzelfall vorliegen. Dies geschieht am einfachsten über ein sogenanntes Migränetagebuch. Dort werden alle Migräne-Anfälle genauestens Festgehalten nach Schwere, Dauer und Begleitsymptomen. Außerdem der gesamte Tagesablauf, alle verzehrten Lebensmittel, Tätigkeiten bis hin zu Wetter und Temperatur. So kann der Arzt ein Muster erkennen, was in diesem spezifischen Fall Auslöser sein könnten.
Ein Faktor, der eine große Rolle zu spielen scheint ist Stress. Gerade Stress scheint Migräne Attacken zu begünstigen. Daher sollten Migränepatienten versuchen, entsprechende stressausgleichende Tätigkeiten auszuüben. Besonders bewährt haben sich spezielle Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Selbsthypnose. Mentaltraining-Beckers hat zu diesem Zweck eine spezielle CD für Migräne Patienten entwickelt, die dabei helfen soll, sich während des Tages zu entspannen, zur Ruhe zu kommen und einfach mal abzuschalten. Außerdem enthält die Cd Tips, um neue Anfälle zu vermeiden und enthält eine geführte Kühle-Suggestion.

Mehr Infos zu dieser CD finden Sie unter: Migräne und Kopfschmerzen

Progressive Muskelentspannung - was ist das eigentlich? Bei der Progressive Muskelentspannung lernt man, die verschiedenen Muskelgruppen durch gezielte und bewusste An- und Entspannung zu lockern. Dieses Lockern der Muskeln hat einen sehr positiven Einfluss auf den gesamten Organismus. Hintergrund der Progressiven Muskelentspannung ist, dass wir in der heutigen Zeit zunehmen angespannt und verkrampft sind. Wir haben einfach verlernt, nach einer Anspannung wieder loszulassen. Früher geriet der Körper in Anspannung, wenn wir von einem Fressfeind bedroht wurden. Der Körper schüttete Hormone aus, damit unser Körper beim Kampf oder auf der Flucht auf Hochtouren arbeiten konnte. Diese Hormone wurden so durch die körperliche Anspannung, die Flucht bzw. den Kampf, natürlich wieder abgebaut. Der Körper entspannte, die Muskeln lockerten sich. Heute sind unsere Feinde anderer Natur: Termindruck, Leistungsdruck – wir stehen ständig unter Anspannung und unser Körper schüttet entsprechende Hormone aus. Diese werden aber in der Regel nicht mehr abgebaut, da die wenigsten von uns genügend Ausgleichssport betreiben. Und so bleiben die Muskeln angespannt, die bereitgestellte Leistung wird nicht abgerufen, aus Anspannung wird Verspannung. Progressive Muskelentspannung ist eine einfach zu erlernende Technik, bei der man schon nach kurzer Zeit die ersten Erfolge bemerken wird. Progressive Muskelentspannung lockert aber nicht nur verspannte Muskelpartien, sondern wirkt auch ausgleichend und beruhigend auf den gesamten Körper und die Seele. So soll Progressive Muskelentspannung auch bei Schlafproblemen, Migräne, Reizmagen und –darm, Bluthochdruck, Schmerzen etc. Linderung bringen.
Fest steht aber, dass Progressive Muskelentspannung eine ausgezeichnete Entspannungstechnik ist, die im Prinzip jeder erlernen kann und die einfach das allgemeine Wohlbefinden steigern kann.

Progressive Muskelentspannung