Selbsthilfe CD Wechseljahre

Wechseljahre - Psychologischer Ratgeber für eine Zeit voller Herausforderungen

 

Selbsthilfe Hörbuch - Doppel CD




von Dr. med Heidemarie Schlaak und Dipl. Psychologe Frank Beckers




In Ländern wie China oder Indien und auch bei vielen Indianervölkern gelten Frauen erst mit dem Einsetzen der Wechseljahre als weise und Respekt gebietend. Dort haben Frauen keine Angst vor dem Beginn der Wechseljahre, sondern für sie bedeuten die Wechseljahre das Aufrücken in einen höheren Status. Studien haben gezeigt, dass diese Frauen die Wechseljahre als weit weniger belastend empfinden und auch weniger mit den Begleiterscheinungen der Wechseljahre – Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Leistungsabfall, Libidoverlust – zu kämpfen haben. Daraus kann geschlossen werden, dass auch die Psyche bzw. die innere Einstellung mit dazu beitragen kann, wie die Frau die Wechseljahre empfindet.
Diese Ratgeber CDs möchten Ihnen helfen, die Wechseljahre als etwas Natürliches und Selbstverständliches anzusehen. Um zu verstehen, was im Inneren vorgeht, werden die Abläufe kurz erklärt. So fällt es leichter, bestimmte Begleiterscheinungen wie Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen zu akzeptieren. Speziell auf die Wechseljahre abgestimmte Übungen wie Entspannungsübungen und Achtsamkeitsübungen sollen Ihnen dabei helfen, eine gelassene Einstellung zu diesen Vorgängen zu erlangen und trotz der Veränderungen eine innere Balance zu wahren.

CD 1: Informations CD Wechseljahre (36 min)

1 Einleitung
2 Vorgänge im Körper
3 Begleiterscheinungen wie Hitzewallungen, etc.
4 Auswirkungen auf die Psyche
5 Wechseljahre und Sexualität
6 Behandlungsmöglichkeiten

CD 2: Übungs CD Wechseljahre (53 min)

1 Achtsamkeitsübung für die Wechseljahre
2 Entspannungsübung für die Wechseljahre
3 Psychologische Suggestionen zum Thema Wechseljahre
4 Entspannungszustand aufheben

Spieldauer der CDs gesamt 89 min