Wechseljahre - Psychologischer Ratgeber für eine Zeit voller Herausforderungen

Selbsthilfe Hörbuch - Doppel CD

von Dr. med Heidemarie Schlaak und Dipl. Psychologe Frank Beckers

In Ländern wie China oder Indien und auch bei vielen Indianervölkern gelten Frauen erst mit dem Einsetzen der Wechseljahre als weise und Respekt gebietend. Dort haben Frauen keine Angst vor dem Beginn der Wechseljahre, sondern für sie bedeuten die Wechseljahre das Aufrücken in einen höheren Status. Studien haben gezeigt, dass diese Frauen die Wechseljahre als weit weniger belastend empfinden und auch weniger mit den Begleiterscheinungen der Wechseljahre – Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Leistungsabfall, Libidoverlust – zu kämpfen haben. Daraus kann geschlossen werden, dass auch die Psyche bzw. die innere Einstellung mit dazu beitragen kann, wie die Frau die Wechseljahre empfindet.
Diese Ratgeber CDs möchten Ihnen helfen, die Wechseljahre als etwas Natürliches und Selbstverständliches anzusehen. Um zu verstehen, was im Inneren vorgeht, werden die Abläufe kurz erklärt. So fällt es leichter, bestimmte Begleiterscheinungen wie Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen zu akzeptieren. Speziell auf die Wechseljahre abgestimmte Übungen wie Entspannungsübungen und Achtsamkeitsübungen sollen Ihnen dabei helfen, eine gelassene Einstellung zu diesen Vorgängen zu erlangen und trotz der Veränderungen eine innere Balance zu wahren.

CD 1: Informations CD Wechseljahre (36 min)

1 Einleitung
2 Vorgänge im Körper
3 Begleiterscheinungen wie Hitzewallungen, etc.
4 Auswirkungen auf die Psyche
5 Wechseljahre und Sexualität
6 Behandlungsmöglichkeiten

CD 2: Übungs CD Wechseljahre (53 min)

1 Achtsamkeitsübung für die Wechseljahre
2 Entspannungsübung für die Wechseljahre
3 Psychologische Suggestionen zum Thema Wechseljahre
4 Entspannungszustand aufheben

Spieldauer der CDs gesamt 89 min

Die CDs können direkt nach der Bezahlung als Datei im MP3 Format auf Ihren PC gespeichert werden. Dieser Vorgang wird als „Download“ bezeichnet.
Das heißt, Sie können Ihre Hypnose MP3-Datei schon in wenigen Minuten auf Ihrem PC haben. Dies ist möglich, wenn Sie eine der folgenden Zahlungsmethoden benutzen:

Paypal, Kreditkarte, Moneybookers, Giropay

Schritt 1:

Bei der Download Bestellung können Sie eine der oben genannten Zahlungsmethoden auswählen und werden direkt nach Bestellabschluss auf die jeweilige Seite des Zahlungsanbieters weitergeleitet.
Nachdem Sie die Überweisung durchgeführt haben, gelangen Sie automatisch zur Mentaltraining-Beckers Seite zurück und Ihnen wird dort ein Download Link zur Verfügung gestellt.

Schritt 2:

Klicken Sie jetzt auf das Download Symbol um den Vorgang zu starten. Innerhalb weniger Sekunden öffnet sich ein Fenster mit der Frage, ob die Datei geöffnet oder gespeichert werden soll. Wichtig ist hier zu beachten, dass die gewünschte Datei als erstes gespeichert und nicht geöffnet wird. Wir empfehlen, für Ihren Download den Desktop zu verwenden, damit Sie die gespeicherte Datei problemlos wieder finden. Klicken Sie jetzt auf OK, um den Download zu starten. Ein Statusfenster zeigt den Fortschritt des Downloads an. Es können abhängig von der Dateigröße und der Geschwindigkeit Ihrer Internetverbindung – Unterschiede in den Downloadzeiten auftreten.

Sobald der Download Vorgang abgeschlossen ist, können Sie den heruntergeladenen Ordner entpacken und abspielen.

Schritt 3:

Download entpacken und abspielen

Bitte beachten Sie, dass die Datei nach dem Download als komprimierte Datei (für einen schnelleren Download) mit der Dateiendung „zip“ auf dem Desktop gespeichert wurde.

Um die Datei nun abzuspielen, müssen sie die zip-Datei zunächst entpacken. Entpacker Software ist auf den meisten PCs schon automatisch in Windows enthalten. Falls Sie keine
Entpacker Software haben, können Sie sie hier kostenlos (Testversion für 45 Tage) auf Ihren PC herunterladen: http://www.winzip.de/downwz.htm .
Um die Download Datei von Mentaltraining-Beckers zu öffnen, klicken Sie hierzu mit der rechten Maustaste auf die zip-Datei und wählen Sie die Option „hier entpacken“.

Zum Abspielen können Sie den in Windows vorhandenen Media Player oder ähnliche Programme verwenden.

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Download per Vorkasse

Wie kann ich eine Hypnose CD/MP3 downloaden, wenn ich per Vorkasse zahle?

Nach Zahlungseingang (meistens nach 2-5 Tagen) wird Ihre Hypnose MP3 Datei freigeschaltet. Danach gehen Sie bitte wie folgt vor:

Schritt 1:
E-Mail und Passwort bereithalten.
Einloggen: http://www.Mentaltraining-Beckers.com/login.php

Schritt 2:
Klicken Sie oben in der Headernavigation auf "Ihr Kundenkonto." Folgende Übersicht erscheint:

Schritt 3
Auf "Anzeigen" Button klicken

Schritt 4:
Die Bestellübersicht erscheint. Hier einfach auf "Download-Symbol" klicken und fertig! Jetzt nur noch auswählen, wo Sie die Datei abspeichern möchten.

Viel Erfolg mit Ihrer Hypnose CD/MP3. Weiterhin wünschen wir Ihnen Gesundheit und alles Gute.
Ihr Mentaltraining-Beckers Team!

Unterschied MP3-Download und CD-Version

Bei der CD-Version handelt es sich um einen handelsübliche CD. Diese schicken wir Ihnen mit der Post zu. Die CD können Sie, wie Sie es gewohnt sind, in Ihrem CD-Player oder Discman abspielen, in den Computer einlesen lassen und dort in Ihrer Medienbibliothek abspeichern oder aber auf Ihren MP3-Player ziehen.

Beim MP3-Download erhalten Sie kein physisches Produkt, sondern Sie laden über das Internet die entsprechende Datei herunter, entpacken sie auf Ihrem Computer und haben anschließend die selben Funktionen zur Verfügung, die auch die CD besitzt. Sie können die Datei auf CD brennen, auf Ihren MP3 Player oder Ihr Handy ziehen und auch eine Sicherungskopie erstellen. Vorteil: Sie können die Datei direkt nach Zahlungseingang downloaden und können Sie sofort nutzen. Keine Lieferzeit, kein Abholen bei der Post nötig. Hinzu kommt, dass die Download-Version kostengünstiger ist.

Kann mein PC/Mac/Apple/Notebook die Datei abspielen?

Nahezu alle Geräte können die Datei erfolgreich downloaden und abspielen. Voraussetzung hierfür sind ein Dekomprimierungsprogramm und ein Programm zur Wiedergabe wie der Mediaplayer oder I-Tunes. Ein Dekomprimierungsprogramm ist bei den meisten PCs schon in der Grundausstattung des Betriebssystems enthalten. Es gibt jedoch auch Zusatzprogramme wie Winzip, Winrar oder 7-Zip die zum Entpacken der Dateien genutzt werden können.