Migräne Kopfschmerzen

(Spieldauer der CDs: 63 min)

Wer unter Migräne leidet, weiß, wie belastend diese Erkrankung ist. Meist können sich die Patienten nur noch mit Schmerzmitteln helfen. Damit lindert man die Symptome, nicht aber die Ursache. Stress gilt als einer der Hauptauslöser für Migräne. Mit unserer Selbsthypnose-CD Migräne & Kopfschmerzen möchten wir Ihnen helfen, Blockaden abzubauen und durch ein spezielles Entspannungstraining etwas gegen den Hauptauslöser Stress tun zu können. Migräne bedeutet für viele Menschen ein Verlust an Lebensqualität. Die Anleitung auf dieser CD soll Ihnen dabei helfen, prophylaktisch vorzugehen und dadurch die Anzahl der Migräneanfälle stark zu verringern, damit Sie wieder mehr Freude am Leben haben können und die Angst vor dem nächsten Anfall verschwindet.

• 1. Einleitung
• 2. Die 8 Selbsthilfe Vorschläge
• 3. Einleitung der Entspannung
• 4. Migräne Vorbeuge-Suggestionen
• 5. Psychologische Metapher
• 6. Winterabend- Eine geführte Kälte Meditation
• 7. Zurückkehren in den Alltag /Schlaf

Genetik, Umwelteinflüsse, starke Wetterschwankungen, Stress, Ernährung und vieles mehr, können Ursachen von Migräne sein.  Aber man kann auch selbst etwas tun um Migräne Anfälle zu verringern und auch deren Intensität zu mildern. Grundsätzlich sollten Migräne Patienten sich aber im Klaren sein, dass Sie die Migräne auslösenden Reize meiden müssen. Ein Migräne Tagebuch kann helfen, herauszufinden, welcher Reiz oder welche Reize die Migräne bei Ihnen auslösen. Es gibt typische Migräne Auslöser, die häufig vorkommen: so z. B. bestimmte Lebensmittel wie Rotwein, Käse, Nüsse, Schokolade, aber auch  laute Geräusche, Licht, Stress oder Änderungen im Schlafrhythmus können einen Migräne Anfall auslösen. Versuchen Sie herauszufinden, welche Auslöser bei Ihnen zutreffen. Dann kann das konsequente Meiden dieses Auslösers schon weiterhelfen. Auch Medikamente oder hormonelle Schwankungen können Migräne auslösen. Um auszuschließen, dass eine schwere körperliche Grunderkrankung der Migräne zu Grunde liegt, sollten Sie Kopfschmerzen und Migräne Anfälle ungeklärter Ursache immer ärztlich abklären lassen. Stress ist ein möglicher, meist unterschätzter,  Auslöser von Migräne. Vielen Menschen hilft daher das Erlernen einer Entspannungstechnik.  Ob Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Selbsthypnose – das Erlernen einer Entspannungstechnik kann dabei helfen, die Migräne Anfälle in den Griff zu bekommen. Für welche Technik Sie sich entscheiden, hängt von Ihrer persönlichen Vorliebe ab.

Auch Sport kann helfen, Migräne Anfällen vorzubeugen. Sport kann aber auch in einigen wenigen Fällen, wieder Ihr persönlicher Migräne Auslöser sein. Dann sollten Sie versuchen, herauszufinden, was genau Ihren Körper irritiert. Die Anstrengung? Die Wärme oder die Kälte? So gilt es, herauszufinden, welcher persönliche Auslöser zutrifft. Da hilft nur Beobachten und alle Auffälligkeiten aufschreiben. Migräne kann eine große Belastung darstellen. Auch das Herausfinden der vermutlichen Auslöser kann langwierig und lästig sein. Aber diese Zeit ist gut investiert, wenn Sie dadurch die Häufigkeit der Migräne Anfälle oder die Schwere der Migräne senken können.
 

Erfahrungsberichte: CD Migräne und Kopfschmerzen

Die CDs können direkt nach der Bezahlung als Datei im MP3 Format auf Ihren PC gespeichert werden. Dieser Vorgang wird als „Download“ bezeichnet.
Das heißt, Sie können Ihre Hypnose MP3-Datei schon in wenigen Minuten auf Ihrem PC haben. Dies ist möglich, wenn Sie eine der folgenden Zahlungsmethoden benutzen:

Paypal, Kreditkarte, Moneybookers, Giropay

Schritt 1:

Bei der Download Bestellung können Sie eine der oben genannten Zahlungsmethoden auswählen und werden direkt nach Bestellabschluss auf die jeweilige Seite des Zahlungsanbieters weitergeleitet.
Nachdem Sie die Überweisung durchgeführt haben, gelangen Sie automatisch zur Mentaltraining-Beckers Seite zurück und Ihnen wird dort ein Download Link zur Verfügung gestellt.

Schritt 2:

Klicken Sie jetzt auf das Download Symbol um den Vorgang zu starten. Innerhalb weniger Sekunden öffnet sich ein Fenster mit der Frage, ob die Datei geöffnet oder gespeichert werden soll. Wichtig ist hier zu beachten, dass die gewünschte Datei als erstes gespeichert und nicht geöffnet wird. Wir empfehlen, für Ihren Download den Desktop zu verwenden, damit Sie die gespeicherte Datei problemlos wieder finden. Klicken Sie jetzt auf OK, um den Download zu starten. Ein Statusfenster zeigt den Fortschritt des Downloads an. Es können abhängig von der Dateigröße und der Geschwindigkeit Ihrer Internetverbindung – Unterschiede in den Downloadzeiten auftreten.

Sobald der Download Vorgang abgeschlossen ist, können Sie den heruntergeladenen Ordner entpacken und abspielen.

Schritt 3:

Download entpacken und abspielen

Bitte beachten Sie, dass die Datei nach dem Download als komprimierte Datei (für einen schnelleren Download) mit der Dateiendung „zip“ auf dem Desktop gespeichert wurde.

Um die Datei nun abzuspielen, müssen sie die zip-Datei zunächst entpacken. Entpacker Software ist auf den meisten PCs schon automatisch in Windows enthalten. Falls Sie keine
Entpacker Software haben, können Sie sie hier kostenlos (Testversion für 45 Tage) auf Ihren PC herunterladen: http://www.winzip.de/downwz.htm .
Um die Download Datei von Mentaltraining-Beckers zu öffnen, klicken Sie hierzu mit der rechten Maustaste auf die zip-Datei und wählen Sie die Option „hier entpacken“.

Zum Abspielen können Sie den in Windows vorhandenen Media Player oder ähnliche Programme verwenden.

Download per Vorkasse

Wie kann ich eine Hypnose CD/MP3 downloaden, wenn ich per Vorkasse zahle?

Nach Zahlungseingang (meistens nach 2-5 Tagen) wird Ihre Hypnose MP3 Datei freigeschaltet. Danach gehen Sie bitte wie folgt vor:

Schritt 1:
E-Mail und Passwort bereithalten.
Einloggen: http://www.Mentaltraining-Beckers.com/login.php

Schritt 2:
Klicken Sie oben in der Headernavigation auf "Ihr Kundenkonto." Folgende Übersicht erscheint:

Schritt 3
Auf "Anzeigen" Button klicken

Schritt 4:
Die Bestellübersicht erscheint. Hier einfach auf "Download-Symbol" klicken und fertig! Jetzt nur noch auswählen, wo Sie die Datei abspeichern möchten.

Viel Erfolg mit Ihrer Hypnose CD/MP3. Weiterhin wünschen wir Ihnen Gesundheit und alles Gute.
Ihr Mentaltraining-Beckers Team!

Unterschied MP3-Download und CD-Version

Bei der CD-Version handelt es sich um einen handelsübliche CD. Diese schicken wir Ihnen mit der Post zu. Die CD können Sie, wie Sie es gewohnt sind, in Ihrem CD-Player oder Discman abspielen, in den Computer einlesen lassen und dort in Ihrer Medienbibliothek abspeichern oder aber auf Ihren MP3-Player ziehen.

Beim MP3-Download erhalten Sie kein physisches Produkt, sondern Sie laden über das Internet die entsprechende Datei herunter, entpacken sie auf Ihrem Computer und haben anschließend die selben Funktionen zur Verfügung, die auch die CD besitzt. Sie können die Datei auf CD brennen, auf Ihren MP3 Player oder Ihr Handy ziehen und auch eine Sicherungskopie erstellen. Vorteil: Sie können die Datei direkt nach Zahlungseingang downloaden und können Sie sofort nutzen. Keine Lieferzeit, kein Abholen bei der Post nötig. Hinzu kommt, dass die Download-Version kostengünstiger ist.

Kann mein PC/Mac/Apple/Notebook die Datei abspielen?

Nahezu alle Geräte können die Datei erfolgreich downloaden und abspielen. Voraussetzung hierfür sind ein Dekomprimierungsprogramm und ein Programm zur Wiedergabe wie der Mediaplayer oder I-Tunes. Ein Dekomprimierungsprogramm ist bei den meisten PCs schon in der Grundausstattung des Betriebssystems enthalten. Es gibt jedoch auch Zusatzprogramme wie Winzip, Winrar oder 7-Zip die zum Entpacken der Dateien genutzt werden können.