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Erfahrungsberichte: CD Autogenes Training:
Ich habe mit Ihrer Hilfe das Autogene Training erlernt und ich bin positiv überrascht, auf welchen Gebieten ich das AT überall anwenden kann. Gutes Produkt, weiter so! (T. V.)
Mein Arzt hatte mir empfohlen, eine Entspannungstechnik zu erlernen. Zunächst war ich ein bisschen skeptisch. Einen Kurs bei der VHS wollte ich nicht machen, da ich lieber eigenständig von Zuhause aus lernen wollte. Das Wissen in Büchern war mir ein wenig zu theoretisch, und so stieß ich im Internet auf Ihre CDs. Habe mir die Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung bestellt. Die Ergebnisse der Progressiven Muskelentspannung sieht und spürt man bereits nach dem ersten Training. Vom Autogenen Training war ich zunächst enttäuscht und arbeitete daher einen Monat lang nur mit der Muskelentspannung. Dann versuchte ich es aber doch noch einmal und siehe da: Bereits nach einer Woche stellten sich auch hier erste Erfolge und Verbesserungen ein. Mittlerweile habe ich mir im Internet eine CD Autogenes Training für Fortgeschrittene gekauft und wende beide Methoden regelmäßig an. Ich kann Ihre Produkte nur jedem empfehlen. Qualitativ hochwertig und auch didaktisch gut aufgebaut. L. M.
In der Reha hatte ich bereits mit dem Autogenen Training gearbeitet, dann war es in Vergessenheit geraten. Nun wollte ich mich wieder damit beschäftigen, wusste aber nicht mehr, wie die Übungen gingen. Mit Ihrer CD habe ich mir mein Wissen wieder erarbeitet und regelmäßig geübt. Nun kann ich es jederzeit und überall anwenden, auch wenn ich die CD nicht immer hören muss. Tolle CD, vielen Dank! J. M.
Rezension bei Amazon: TOP! Da ich mehrere CDs aus der Mentaltraining-Beckers-Reihe besitze gehörte die Anschaffung dieser CD absolut dazu. Auch hiermit wurde ich nicht enttäuscht, denn das Erlernen dieser Technik mit Hilfe der CD ging völlig problemlos vonstatten - ähnlich wie bei der CD „Progressive Muskelentspannung“ aus dieser Reihe. Die Alternative hierzu wäre ein Kurs irgendwo außer Haus gewesen, aber dafür reicht mir einfach nicht die Zeit. Neben Beruf und Familie kann man sich vielleicht ab und zu mal irgendwo freischaufeln, um etwas für sich zu tun. „Autogenes Training - Ein Hörbuch für Stressausgleich und mehr Körperkontrolle“ ist auf jeden Fall sehr hilfreich, um mit Stress besser umgehen zu können. Meine Empfehlung für diese CD: TOP! Daumen hoch! (P. L.)
Rezension bei Amazon: Sehr effektiv Als mein Arzt mir dringend anriet, ich solle mir Entspannungstechniken aneignen, dachte ich : Na toll! Dafür habe ich ja gar keine Zeit. Er empfahl mir eine Gruppe für Autogenes Training an der VHS. Allerdings muss ich dazu sagen, dass ich ziemlich viel arbeite und beim besten Willen, abends nach Feierabend keine Lust mehr habe, zu solch einem Kurs zu fahren. Nun gut, aber es bringt alles nichts, denn tun musste ich auf jeden Fall etwas, denn das hatte ich ja nun auch schon selber bemerkt. Ich recherchierte im Internet und stieß auf eine Seite mit Selbsthilfe-CDs. Unter anderem gab es dort auch eine CD "Autogenes Training". Ich hörte mir die Hörprobe an und bestellte sie spontan. Mit dieser CD erlernte ich von zuhause das Autogene Training und zwar in freier Zeiteinteilung, ganz individuell auf mich zugeschnitten. Etwas Besseres konnte mir nicht passieren, denn ich habe festgestellt, dass diese Technik mir unheimlich geholfen hat und natürlich auch immer noch hilft. Einen Kurs hätte ich aus zeitlichen Gründen sicher abgebrochen, doch mit der CD konnte ich mir die Zeit selber einteilen. Nach einem Gespräch mit einer Freundin, die solch einen Kurs besucht hat, habe ich festgestellt, dass diese Methode definitiv genauso gut ist. Ich kann diese CD mit gutem Gewissen jedem empfehlen, der das Autogene Training erlernen will. Liebe Grüße M. W.
Herzlichen DANK für diese liebe Überraschung! Ihre Seite ist wirklich toll und die CD´s sind sehr hilfreich - DANKE! Ich wünsche Ihnen und Ihrem Team alles Gute und werde Ihre Seite weiterhin weiter empfehlen und hoffe dass noch viele Menschen auf Ihre Seite aufmerksam werden und Hilfe finden. (C. K.)
- Beschreibung
- Download
- Download-Anleitung
Autogenes Training
(Spieldauer der CD: ca. 50 min)Autogenes Training ist eine weit verbreitete, leicht zu erlernende aber äußerst effektive Entspannungstechnik. Autogenes Training kann das eigene Wohlbefinden verbessern und wird bei vielen Erkrankungen und Problemen eingesetzt, wie z. B. bei: Kopfschmerzen und Migräne, Muskelschmerzen, Verspannungen, Herz-/Kreislaufproblemen, Magen-/Darmstörungen, depressiven Verstimmungen und Angstzuständen, Schilddrüsenerkrankungen oder Erkrankungen der Haut.
Durch das Autogene Training lernen Sie zunächst, sich bewusst zu entspannen und gezielte Körperfunktionen wie Schwere, Wärme und Ruhe ganz bewusst und gezielt herbeizuführen.
Dadurch erhalten Sie eine verbesserte Selbstkontrolle, die sich auch auf andere Bereiche positiv auswirkt. Wollen auch Sie zukünftig aktiv etwas für Ihr Wohlbefinden tun? Erlernen Sie mit Hilfe der CD das Autogene Training und leisten Sie damit einen wichtigen Beitrag für Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden.
Autogenes Training - was ist das?
Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik. Hierbei geht es darum, bestimmte Körperfunktionen wie Wärme, Ruhe, Schwere oder auch Gemütszustände bewusst beeinflussen zu können. Autogenes Training soll so dafür sorgen, dass man beispielsweise nach einem anstrengenden Arbeitstag bewusst entspannt und zur Ruhe kommt. Aber Autogenes Training erfüllt nicht nur die Anforderungen einer „klassischen“ Entspannungsmethode. So kann Autogenes Training, wenn man die Grundstufe sicher beherrscht, auch auf andere Situationen angewandt werden. So wäre denkbar, dass man sich über Autogenes Training ganz gezielte Aufforderungen oder Aufträge gibt. Beispielsweise könnten sich Menschen mit nervösem Darm den Auftrag geben, dass der Darm ruhig und entspannt ist, völlig normal und gleichmäßig arbeitet. In welchem Bereich Sie Autogenes Training für sich im Alltag nutzen möchten, bleibt Ihnen überlassen. Wichtig ist hierbei, dass die „Befehle“ möglichst klar, kurz, prägnant und positiv formuliert sind.Wie die meisten Dinge im Leben erfordert auch Autogenes Training, gerade zu Beginn, regelmäßige Übung. Aber Übung ist bei fast allen Dingen erforderlich, sei es Reiten, Klavier spielen, Tennis, Zeichnen oder Singen. Sicherlich gibt es Naturtalente, die bereits eine gewisse Grundbegabung für bestimmte Bereiche mitbringen, aber ohne Übung werden auch diese es nie zur Perfektion bringen. Dabei zählt Autogenes Training zu den Bereichen, die man noch relativ schnell erlernen kann. Allerdings sieht man Erfolge hier nicht immer auf den ersten Blick. Autogenes Training ist mehr auf die leisen Töne ausgerichtet. Wer beispielsweise die Wärme-Übung trainiert, wird selten beim ersten Versuch auch tatsächlich verstärkte Wärme-Empfindungen spüren. Aber vielleicht bemerken Sie ein leichtes Kribbeln in Ihrem Arm? Dies ist ein Anzeichen dafür, dass Sie auf dem richtigen Weg sind und bereits eine Reaktion Ihres Körpers hervorrufen können. Wenn Sie nicht sensibel genug auf diese feinen Reaktionen Ihres Körpers achten, geben Sie womöglich vorschnell auf und ziehen den Schluss, Autogenes Training sei nichts für Sie. Daher erfordert Autogenes Training auch immer den Blick auf kleinste Veränderungen und Signale. Sie werden durch autogenes Training selten sofort spektakuläre Veränderungen und Erfolge erzielen. Aber Sie werden Ihre Sensibilität schulen und lernen, die feinen Signale und Reaktionen Ihres Körpers wahrzunehmen. Und Sie werden überrascht sein, wenn Sie feststellen, welche Macht Ihr Geist auf scheinbar willkürliche und unbewusst ablaufende Prozesse in Ihrem Körper hat. Autogenes Training ist eine sehr effektive Methode für mehr Körperbewusstsein und zur Steigerung der Selbstkontrolle.
19,90 EUR inkl. 19 % MwSt.
MP3-Datei innerhalb von Minuten auf Ihrem PC, wenn Sie per Lastschrift, Paypal, Kreditkarte oder Sofortüberweisung zahlen.
Die CDs können direkt nach der Bezahlung als Datei im MP3 Format auf Ihren PC gespeichert werden. Dieser Vorgang wird als „Download“ bezeichnet.
Das heißt, Sie können Ihre Hypnose MP3-Datei schon in wenigen Minuten auf Ihrem PC haben. Dies ist möglich, wenn Sie eine der folgenden Zahlungsmethoden benutzen:
Lastschrift, Paypal, Kreditkarte
Schritt 1:
Bei der Download Bestellung können Sie eine der oben genannten Zahlungsmethoden auswählen und werden direkt nach Bestellabschluss auf die jeweilige Seite des Zahlungsanbieters weitergeleitet.
Nachdem Sie die Überweisung durchgeführt haben, gelangen Sie automatisch zur Mentaltraining-Beckers Seite zurück und Ihnen wird dort ein Download Link zur Verfügung gestellt.
Schritt 2:
Klicken Sie jetzt auf das Download Symbol um den Vorgang zu starten. Innerhalb weniger Sekunden öffnet sich ein Fenster mit der Frage, ob die Datei geöffnet oder gespeichert werden soll. Wichtig ist hier zu beachten, dass die gewünschte Datei als erstes gespeichert und nicht geöffnet wird. Wir empfehlen, für Ihren Download den Desktop zu verwenden, damit Sie die gespeicherte Datei problemlos wieder finden. Klicken Sie jetzt auf OK, um den Download zu starten. Ein Statusfenster zeigt den Fortschritt des Downloads an. Es können abhängig von der Dateigröße und der Geschwindigkeit Ihrer Internetverbindung – Unterschiede in den Downloadzeiten auftreten.
Sobald der Download Vorgang abgeschlossen ist, können Sie den heruntergeladenen Ordner entpacken und abspielen.
Schritt 3:
Download entpacken und abspielen
Bitte beachten Sie, dass die Datei nach dem Download als komprimierte Datei (für einen schnelleren Download) mit der Dateiendung „zip“ auf dem Desktop gespeichert wurde.
Um die Datei nun abzuspielen, müssen sie die zip-Datei zunächst entpacken. Entpacker Software ist auf den meisten PCs schon automatisch in Windows enthalten. Falls Sie keine
Entpacker Software haben, können Sie sie hier kostenlos (Testversion für 45 Tage) auf Ihren PC herunterladen: http://www.winzip.de/downwz.htm .
Um die Download Datei von Mentaltraining-Beckers zu öffnen, klicken Sie hierzu mit der rechten Maustaste auf die zip-Datei und wählen Sie die Option „hier entpacken“.
Zum Abspielen können Sie den in Windows vorhandenen Media Player oder ähnliche Programme verwenden.
Download per Vorkasse
Wie kann ich eine Hypnose CD/MP3 downloaden, wenn ich per Vorkasse zahle?
Nach Zahlungseingang (meistens nach 2-5 Tagen) wird Ihre Hypnose MP3 Datei freigeschaltet. Danach gehen Sie bitte wie folgt vor:
Schritt 1:
E-Mail und Passwort bereithalten.
Einloggen: http://www.Mentaltraining-Beckers.com/login.php
Schritt 2:
Klicken Sie oben in der Headernavigation auf "Ihr Kundenkonto." Folgende Übersicht erscheint:
Schritt 3
Auf "Anzeigen" Button klicken
Schritt 4:
Die Bestellübersicht erscheint. Hier einfach auf "Download-Symbol" klicken und fertig! Jetzt nur noch auswählen, wo Sie die Datei abspeichern möchten.
Viel Erfolg mit Ihrer Hypnose CD/MP3. Weiterhin wünschen wir Ihnen Gesundheit und alles Gute.
Ihr Mentaltraining-Beckers Team!
Unterschied MP3-Download und CD-Version
Bei der CD-Version handelt es sich um einen handelsübliche CD. Diese schicken wir Ihnen mit der Post zu. Die CD können Sie, wie Sie es gewohnt sind, in Ihrem CD-Player oder Discman abspielen, in den Computer einlesen lassen und dort in Ihrer Medienbibliothek abspeichern oder aber auf Ihren MP3-Player ziehen.
Beim MP3-Download erhalten Sie kein physisches Produkt, sondern Sie laden über das Internet die entsprechende Datei herunter, entpacken sie auf Ihrem Computer und haben anschließend die selben Funktionen zur Verfügung, die auch die CD besitzt. Sie können die Datei auf CD brennen, auf Ihren MP3 Player oder Ihr Handy ziehen und auch eine Sicherungskopie erstellen. Vorteil: Sie können die Datei direkt nach Zahlungseingang downloaden und können Sie sofort nutzen. Keine Lieferzeit, kein Abholen bei der Post nötig. Hinzu kommt, dass die Download-Version kostengünstiger ist.
Kann mein PC/Mac/Apple/Notebook die Datei abspielen?
Nahezu alle Geräte können die Datei erfolgreich downloaden und abspielen. Voraussetzung hierfür sind ein Dekomprimierungsprogramm und ein Programm zur Wiedergabe wie der Mediaplayer oder I-Tunes. Ein Dekomprimierungsprogramm ist bei den meisten PCs schon in der Grundausstattung des Betriebssystems enthalten. Es gibt jedoch auch Zusatzprogramme wie Winzip, Winrar oder 7-Zip die zum Entpacken der Dateien genutzt werden können.
