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Selbsthilfe CD Angst

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Selbsthilfe MP3 Angst

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Erfahrungsberichte: CD Angst - Jetzt überwinde ich sie!


Ich leide seit Jahren unter Angstattacken. In den letzten Monaten war es so schlimm, dass ich meine Wohnung nicht mehr verlassen konnte. Dank Ihrer CD bin ich soweit gekommen, dass ich mich durchringen konnte, in psychologische Behandlung zu gehen. Seitdem geht es mir wesentlich besser. Aber ohne diese CD, die mir die nötige Stärke gegeben hat, mich in Behandlung zu begeben, hätte ich dies nicht erreichen können. Sie können sich nicht vorstellen, was dies für michbedeutet. Tausend Dank!!!! Ihre A.K.

Ich arbeite mit ihrer CD an meiner Angst vor Spinnen, und es ist schon wesentlich besser geworden. Ich fasse die Biester zwar noch immer nicht an, aber ich drehe auch nicht mehr durch, wenn eine an der Decke hängt. Ich bin zuversichtlich, dass ich meine Phobie in den Griff bekomme. Mein Freund hilft mir dabei, und lässt mich immer wieder (kleine) Spinnen in einem Glas anschauen. Das hilft mir. Und zusätzlich höre ich mir die CD an. Früher war ich wie von Sinnen und konnte mich nicht mehr kontrollieren, wenn ich auch nur den Verdacht hatte, oh gott, da ist ne Spinne. Und nachher hat mein Freund dann nachgesehen und es war nur eine Fluse. Total peinlich. Habe mich auch ein paar Mal schon verletzt, wenn ich in voller Panik vor der Spinne abgehauen bin und z. B. gefallen bin oder mich gestoßen habe.
Vielen lieben Dank und weiter so, ihr macht großartige Arbeit. Eure D.A.

Hallo,
leide seit Jahren unter Panikattacken. Dank der Cd weiß ich nun erstmals, was da in meinem Körper abläuft und warum. Dies allein hat mir schon sehr geholfen, denn ich hatte schon Angst, verrückt zu werden. Auch das Wissen, dass es ohne Behandlung nicht besser werden kann, sondern sicher schlimmer wird, machte mir Mut. Ich habe gesehen, dass es nicht meine Unfähigkeit ist, die mich immer wieder scheitern lässt. Habe eine Therapie begonnen und höre jeden Tag die CD. Es geht langsam aber sicher aufwärts.
Mit freundlichen Grüßen B.S.

Hallo,
die CD ist spitze. Endlich bekomme ich mal Hintergrundwissen zu meiner Angsterkrankung. Das hilft schon ungemein. Besten Dank! K.H.

weitere Erfahrungsberichte
 

Angst - Jetzt überwinde ich sie!

DOPPEL CD Selbsthilfe Ratgeber bei Angst, Phobien und Panikattacken

von Dr. med Heidemarie Schlaak und Dipl. Psychologe Frank Beckers

Angst ist ein Gefühl, das zum Leben dazugehört. Es schützt und warnt uns vor Gefahren. Aber was, wenn die Angst ihre natürliche Schutzfunktion verliert und plötzlich das ganze Leben bestimmt? Es gibt ein Sprichwort das heißt: Angst frisst Seele. Und wer unter Ängsten oder Phobien leidet weiß, dass große Angst die Lebensqualität tatsächlich stark beeinträchtigt. Viele Betroffene trauen sich aus Scham nicht, über ihre Ängste zu sprechen und fühlen sich ihr ohnmächtig ausgeliefert. Aber das muss nicht sein! Man kann an seinen Ängsten arbeiten. Mit unserer CD „Angst – Jetzt besiege ich sie!“ möchten wir Ihnen hierbei helfen. Wir geben Ihnen Informationen rund um das Thema Angst: Was ist Angst? Warum hat sich die Angst verselbstständigt? Was kann ich tun, um meine Ängste in den Griff zu bekommen? In der Entspannung erhalten Sie Suggestionen, die Sie anleiten und dabei unterstützen, an Ihrer Angst zu arbeiten.

CD 1:

  • 1. Informationen zur Angst

  • 2. Methoden der Angstüberwindung

CD 2:

  • 3. Entspannungstraining

  • 4. Suggestionen und Leitsätze zur Angstüberwindung

  • 5. Aufhebung der Entspannung 

Spieldauer der CD circa 74 Minuten


Angst

Viele Menschen haben nach wie vor eine gewisse Scheu vor Psychologen oder Therapeuten. Nach dem Motto: „Ich bin doch nicht verrückt!“ versuchen sie häufig, die Angst alleine in den Griff zu bekommen. Aber Angst kann sich, wenn Sie nicht behandelt und therapiert wird, sehr schnell verstärken. Und aus einer zunächst noch leicht zu handhabenden Angst wird dann eine ausgeprägte Angst oder Phobie, die das Leben bestimmt und auch stark einschränkt. Daher sollten Menschen, die unter Angst, Panikattacken oder Phobien leiden, sich einem Arzt oder Therapeuten anvertrauen. Die Einnahme von Medikamenten bei Angst Zuständen kann unter Umständen sinnvoll sein, aber nur vorübergehend und nur nach Absprache  mit Ihrem Therapeuten. Denn viele Medikamente verstärken die Angst noch, da einige Medikamente als unerwünschte Nebenwirkung Angst und Panik  auslösen können. Außerdem können Medikamente nie den Grund der Angst beseitigen. Daher können Sie, wenn notwendig, immer nur als vorübergehende Notlösung angesehen werden. Aber die gute Nachricht: Angst ist gut therapierbar! Wenn Sie den Mut aufbringen und sich einem guten und erfahrenen Therapeuten anvertrauen, dann können Sie selbst etwas gegen Ihre Angst unternehmen.

Wenn Sie selbst bereit sind, an Ihrer Angst zu arbeiten, können Sie bald erste Erfolge sehen. Wichtig ist, dass Sie sich bei Ihrer Angst Bewältigung realistische Ziele setzen. Wenn Sie sich überfordern, bringt Sie dies nicht weiter. Starten Sie nicht einmal den Versuch, Ihre Angst zu besiegen, werden Sie Ihre Angst nicht bewältigen können.
Wichtig ist auch, einzuschätzen, wie schwerwiegend und wie weit fortgeschritten Ihre Angst schon ist. Wenn Sie sehr stark eingeschränkt sind, sich womöglich nicht mehr aus dem Haus trauen, müssen Sie sich professionelle Hilfe suchen. Wenn Sie dagegen unter Flugangst leiden aber beruflich und auch privat nie oder nur selten fliegen müssen, dann schränkt die Angst Sie nicht oder nur kaum ein.

Da aber Ängste dazu neigen, sich zu verstärken oder sich womöglich noch auf andere Bereiche auszudehnen, ist die Bewältigung der Ängste unter professioneller Anleitung und Therapie immer empfehlenswert. Angst ist ein weit verbreitetes Problem. Sie stehen nicht allein da mit Ihrer Angst. Viele Menschen sind aber sehr gut darin, ihre Angst oder Phobie zu verstecken. Denn in der heutigen Leistungsgesellschaft wo Perfektion und Performance das Maß aller Dinge sind, kann man sich Angst und Schwäche nicht leisten. Wenn Sie sich aber einmal in Ihrem Bekanntenkreis umhören, werden Sie schnell feststellen, wie viele -  auch nach außen taff wirkende – Menschen sich mit Angst, Panikstörungen oder Phobien herumschlagen. Die Energie, die sie dabei darauf verwenden, die Angst geheim zu halten oder den Auslöser der Angst zu meiden, könnten sie aber wesentlich sinnvoller in die Bewältigung der Angst investieren.





 
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