Angst - Jetzt überwinde ich sie!
DOPPEL CD Selbsthilfe Ratgeber bei Angst, Phobien und Panikattacken
von Dr. med Heidemarie Schlaak und Dipl. Psychologe Frank Beckers
Angst ist ein Gefühl, das zum Leben dazugehört. Es schützt und warnt uns vor Gefahren. Aber was, wenn die Angst ihre natürliche Schutzfunktion verliert und plötzlich das ganze Leben bestimmt? Es gibt ein Sprichwort das heißt: Angst frisst Seele. Und wer unter Ängsten oder Phobien leidet weiß, dass große Angst die Lebensqualität tatsächlich stark beeinträchtigt. Viele Betroffene trauen sich aus Scham nicht, über ihre Ängste zu sprechen und fühlen sich ihr ohnmächtig ausgeliefert. Aber das muss nicht sein! Man kann an seinen Ängsten arbeiten. Mit unserer CD „Angst – Jetzt besiege ich sie!“ möchten wir Ihnen hierbei helfen. Wir geben Ihnen Informationen rund um das Thema Angst: Was ist Angst? Warum hat sich die Angst verselbstständigt? Was kann ich tun, um meine Ängste in den Griff zu bekommen? In der Entspannung erhalten Sie Suggestionen, die Sie anleiten und dabei unterstützen, an Ihrer Angst zu arbeiten.
CD 1:
CD 2:
Spieldauer der CD circa 74 Minuten
Angst
Viele Menschen haben nach wie vor eine gewisse Scheu vor Psychologen oder Therapeuten. Nach dem Motto: „Ich bin doch nicht verrückt!“ versuchen sie häufig, die Angst alleine in den Griff zu bekommen. Aber Angst kann sich, wenn Sie nicht behandelt und therapiert wird, sehr schnell verstärken. Und aus einer zunächst noch leicht zu handhabenden Angst wird dann eine ausgeprägte Angst oder Phobie, die das Leben bestimmt und auch stark einschränkt. Daher sollten Menschen, die unter Angst, Panikattacken oder Phobien leiden, sich einem Arzt oder Therapeuten anvertrauen. Die Einnahme von Medikamenten bei Angst Zuständen kann unter Umständen sinnvoll sein, aber nur vorübergehend und nur nach Absprache mit Ihrem Therapeuten. Denn viele Medikamente verstärken die Angst noch, da einige Medikamente als unerwünschte Nebenwirkung Angst und Panik auslösen können. Außerdem können Medikamente nie den Grund der Angst beseitigen. Daher können Sie, wenn notwendig, immer nur als vorübergehende Notlösung angesehen werden. Aber die gute Nachricht: Angst ist gut therapierbar! Wenn Sie den Mut aufbringen und sich einem guten und erfahrenen Therapeuten anvertrauen, dann können Sie selbst etwas gegen Ihre Angst unternehmen.
Wenn Sie selbst bereit sind, an Ihrer Angst zu arbeiten, können Sie bald erste Erfolge sehen. Wichtig ist, dass Sie sich bei Ihrer Angst Bewältigung realistische Ziele setzen. Wenn Sie sich überfordern, bringt Sie dies nicht weiter. Starten Sie nicht einmal den Versuch, Ihre Angst zu besiegen, werden Sie Ihre Angst nicht bewältigen können.
Wichtig ist auch, einzuschätzen, wie schwerwiegend und wie weit fortgeschritten Ihre Angst schon ist. Wenn Sie sehr stark eingeschränkt sind, sich womöglich nicht mehr aus dem Haus trauen, müssen Sie sich professionelle Hilfe suchen. Wenn Sie dagegen unter Flugangst leiden aber beruflich und auch privat nie oder nur selten fliegen müssen, dann schränkt die Angst Sie nicht oder nur kaum ein.
Da aber Ängste dazu neigen, sich zu verstärken oder sich womöglich noch auf andere Bereiche auszudehnen, ist die Bewältigung der Ängste unter professioneller Anleitung und Therapie immer empfehlenswert. Angst ist ein weit verbreitetes Problem. Sie stehen nicht allein da mit Ihrer Angst. Viele Menschen sind aber sehr gut darin, ihre Angst oder Phobie zu verstecken. Denn in der heutigen Leistungsgesellschaft wo Perfektion und Performance das Maß aller Dinge sind, kann man sich Angst und Schwäche nicht leisten. Wenn Sie sich aber einmal in Ihrem Bekanntenkreis umhören, werden Sie schnell feststellen, wie viele - auch nach außen taff wirkende – Menschen sich mit Angst, Panikstörungen oder Phobien herumschlagen. Die Energie, die sie dabei darauf verwenden, die Angst geheim zu halten oder den Auslöser der Angst zu meiden, könnten sie aber wesentlich sinnvoller in die Bewältigung der Angst investieren.
